喝茶能降血压吗?绿茶与红茶哪个更适合高血压患者?专家解读真相 - 健康之初


喝茶能降血压吗?绿茶与红茶哪个更适合高血压患者?专家解读真相

核心提示:适量喝点茶是有好处的,可是茶饮有很多,该选什么茶,怎么喝也是一门大学问。

说到喝茶,很多老年人都有这样的习惯,茶文化也是我国传统文化。适量喝点茶是有好处的,可是茶饮有很多,该选什么茶,怎么喝也是一门大学问。

人们喜欢喝茶,一方面是因为茶饮确实比白开水有味道,更解渴,另外一方面有些人喝茶是为了养生保健,比如说很多高血压患者喜欢喝茶,就是因为听说喝茶能降血压,保护心血管。无论是绿茶还是红茶,确实对人体有很多好处。不过,到底能否通过喝茶来降血压,能降多少,谁也不知道。

 喝茶

图片来源于站酷海洛

喝茶真的能降血压吗?

早在之前,科研人员为了证实茶叶的降血压作用,就进行了大量的研究。不过,所有的研究大都是针对茶叶中所含的有效成分来进行的。比如说,我国和日本的研究基本都以绿茶为研究对象,而英国、印度等则以红茶为研究对象。而无论是哪种茶叶,得出的结论就是茶叶中的茶多酚、茶多糖、茶叶皂苷、茶氨酸、茶碱等等,这些都是药源基础成分,都能通过各种途径发挥一定的降压作用。

拿最经典的茶多酚来说,这是研究热点,也是公认的能扩血管,松弛平滑肌,起到降血压作用的主要有效成分。但是,研究都仅限于动物实验,而且只是提取茶叶中的茶多酚来进行的实验。而在茶饮中,茶多酚只是其中少量的一部分,再加上其他成分一起,用到具体的人身上,降压作用有多我们谁也能给出明确的结论。

再者说了,如果茶多酚的降压效果真的这么好,以现有水平完全可以提取高纯度的茶多酚,制成药物来用于降压,可是茶多酚并没有被纳入高血压的“药物治疗”体系,非药物治疗体系也没有它的份。所以说,茶叶中确实有降血压的成分存在,可能真的也发挥不了多大的降血压作用。

 高血压

图片来源于站酷海洛

为什么喝茶的作用有限?

以绿茶为例,因为其中所含的有效成分大多是脂溶性物质,所以很难溶于水中,实验提取一般都要用乙醇等有机溶剂才行。而现实生活中,我们习惯于用热水泡茶,很难吧脂溶性有效成分溶于水中,所以也就起不到任何的作用。绿茶之所以不耐泡,主要就是因为脂溶性成分太多。

说了这么多,无非是想奉劝各位高血压患者不要指望着喝茶能起到多大的治疗作用。对于喜欢喝茶的人来说,要正确对待喝茶的好处。对于没有高血压的健康人来说,喝茶起到预防高血压的作用;对于初期的轻度高血压患者来说,喝茶可以是主要的生活干预方式;对于常年高血压病史的患者来说,喝茶可作为辅助药物治疗的手段。

高血压患者应该怎么喝茶?

最后回到最初的问题,高血压患者喝绿茶好还是喝红茶好。关于这个问题,现有的研究认为应该是绿茶好一些。一方面是因为绿茶属于未发酵的茶叶,其中所含的茶多酚、茶多糖等有效降压成分更多一些;另外一方面是因为绿茶中所含的咖啡因更少,而咖啡因有加快心率、升高血压的风险,自然是越少了越好。

其实,降压效果更好的是普洱茶、乌龙茶、决明子茶等茶饮,有条件的患者不妨多喝这些茶。当然喝茶还要注意几点。一是避免喝浓茶,避免喝太热、太凉的茶,隔夜茶也不要喝;二是睡前不要喝茶、空腹不宜喝茶、吃完饭不要立即喝茶;三是吃药的时候不要用茶水送服;四是缺铁性贫血患者、营养不良患者、消化道溃疡患者,孕妇不要喝茶。

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