六十岁到八十岁的老年人,应注意哪些问题呢? - 健康之初


六十岁到八十岁的老年人,应注意哪些问题呢?

核心提示:64岁前,钱老先生还是一个几度病危的重病号。64岁时爱妻病逝,在死亡和再生之间,他选择了与命运搏斗。自己学习、摸索,用中国的中医之道,治愈了自己几十年的顽疾。80岁时,他已经是一个爬遍了名山的“野孩子”,还是一个义务给数千人治过病的“赤脚医生”。

六十岁到八十岁的老年人,应注意哪些问题呢?


大家好,我是致力于心血管健康科普的一名药师,看到题主的问题,我想起了之前看过的一本书——《自医·医人:从60岁病危到80岁健康》

此书于2009年10月1日出版,作者为汪东兴文秘——钱根禄。

64岁前,钱老先生还是一个几度病危的重病号。64岁时爱妻病逝,在死亡和再生之间,他选择了与命运搏斗。自己学习、摸索,用中国的中医之道,治愈了自己几十年的顽疾。80岁时,他已经是一个爬遍了名山的“野孩子”,还是一个义务给数千人治过病的“赤脚医生”。

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图片来源于站酷海洛

文章的大致内容:

钱老先生以自己为原型,讲述了一位60岁的心脏病重症患者,从爬自家楼梯都胆战心惊,家人数次接到病危暗示,到80岁时,用自己琢磨和创造的“土办法”,医治好了自己的病,健康如小伙,爬遍全国的名山大川,享受中华大地的无限美景,帮助了成千上万的普通人治愈病痛的“故事”。

从书中,读者不仅能够看到人类顽强的生存能力,更能学到钱老先生的养生健身之道。

在通读此书之后,王药师总结了几项普遍适用的经验,分享给老年朋友们

一、从内心出发,热爱生活

我们可能常听见一句话:“都半截入土的人了,活一天算一天吧。”行将病死之人,亦有追逐山川层峦之梦,健康的人们,怎么能怠惰呢?

从内心出发,去热爱生活,排除消极的情绪,多做些自己喜欢的、对自己身心有帮助的事情。

二、不要放弃运动

哪怕是走几步,尤其是现代医疗水平不断进步,人们的有效寿命被进一步延长,多进行能力范围内的锻炼,避免骨质疏松的情况下,每天多溜溜弯,多走一走,象棋、打牌也可算作每日的运动中去,但切忌长时间同一姿势坐立。

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图片来源于站酷海洛

三、定时体检

这项每次和老年朋友交流病情,我总要提一提。定时体检,是及时发现问题及预防的关键,我国接受定期体检安排的老人比例并不高,原因有很多,以怕花钱、怕遭罪、怕拖累居多。

四、注意合理饮食、规律生活

书中也有提及,但因目前,家庭生活水平有所局限,饮食方面尽力而为,多多避免油脂高、盐分高的食物即可。

作息一定要规律,晚上10点前洗漱入睡,早上7点前起床,时间差不多都是可以的。

以上四点,适用于大多数60—80岁的老年人。对于用药的患者,要做到遵医嘱按时按量服用药物,定期复查疾病情况。当然,大家如感兴趣,也可以去阅览一下钱老先生的著作,但不可过多效仿。

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