心跳每分钟低于60次,对身体有影响吗?心率多高才长寿?专家详解 - 健康之初


心跳每分钟低于60次,对身体有影响吗?心率多高才长寿?专家详解

核心提示:虽然心率的标准是既定的,但是具体到个人身上,仍需要因人而异。

关于心率高低的问题,一直都是很多人比较关注的,尤其是中老年人群。确实,心率高低是衡量心脏健康状况的基础指标,对诊断心功能的好坏有一定的参考价值 ,而对于心血管疾病的预防,心率也是一项重要的参考指标。

成年人的正常心率范围是60-100次/分,这里指的是静息心率,即人们在安静状态下的心率。如果按照这个标准来看,每分钟低于60次的心率确实是不正常的。但是,人的心率并非一成不变的,性别、年龄,还有很多其他的因素都会影响一个人心率的高低。所以说,心率是否正常,是否会对身体健康造成影响,也得结合多方面来看。

 心率

图片来源于站酷海洛

首先,心率的标准范围并非适合所有人。

其实,60-100次/分的心率范围只是大数据给出的一个正常标准。这个标准适用于绝大多数的健康成年人,但是对于有些特殊人群来说,并非绝对的适用。比如说年龄是会影响心率高低的,老年人也属于成年人,但他们的心率却会比年轻人要低一些。现实生活中,很多老人的心率都要低于60次/分,但是他们没有任何的心脏不适,也能长命百岁,这就不能说低于60次/分的心率就是不正常的。

再比如说有些疾病的患者,高血压患者、冠心病患者、心衰患者等,他们的心率控制标准也会更加严格。因为高血压患者的心率本身就容易高一些,这与其相互作用的机制有关,而高血压患者心率越高,发生心血管并发症的风险会越高,所以都要求高血压患者的心率控制在75次/分以下,而不应该满足于100次/分以下的标准。

还有冠心病、心梗、心衰等疾病的患者,他们的心功能本就有所下降,如果心率太快,心脏负荷过重,长此以往就是雪上加霜,让病情持续恶化,不利于患者的预后。所以说,对于心脏疾病患者来说,也都要求把心率控制在50-60次/分左右,这对改善患者预后,延长患者的寿命,也是很关键的一环。

总之,虽然心率的标准是既定的,但是具体到个人身上,仍需要因人而异,尤其是对于一些特殊人群来说,要以个人健康为准,不应该纠结于心率的标准范围。

 心血管疾病

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其次,心率低于60次/分时对身体是否会有影响。

根据上面所述,低于60次/分的心率并非一定就是不健康的表现。相反,对于高血压患者、心血管疾病患者等,心率低一点反而对患者的病情控制是有利的。而对于老年人来说,心率低一点也比高一点要好。目前的研究证实,静息心率高于75次/分以上心血管疾病的发生风险就会大大增加,而且风险会随着心率的增加而加倍。

所以,我们常听说一句话说,心跳越慢越长寿,其实也并非全无道理。对于健康人来说,只要是没有心慌、黑蒙、头晕等不适的话,心率低于60次/分,也不会对身体造成任何的影响。不过,如果出现心慌、黑蒙、头晕等不适,预示心脏、大脑缺血,这时候可能就是心动过缓的表现,需要重视。也就是说 ,心率低于60次/分是不是疾病,还得看个人的表现。如果没有异常症状,那就是正常的,无需担心。如果有缺血的症状,那就是不正常的,需要就医诊治,谨慎对待。

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