经常牙痛？牙龈出血？日常生活中多喝它就能护牙！

“都说牙疼不是病，疼起来还真要命。”这句老生常谈的话虽然带有一丝调侃的意味，但却是很多人牙疼时的真实写照。龋齿、牙周炎、牙髓炎等牙周疾病反反复复发作，折磨的人痛不欲生。吃饭、喝水都成为了一种折磨。令人奇怪的是，即使每天按时刷牙、漱口，可有的人仍旧会产生龋齿；有的人即使不刷牙，也依旧拥有一口健康的牙齿。这到底是怎么回事？

图片源于站酷海洛

多喝绿茶能护牙

喝茶也能护牙？没错，这是真的。

我国茶文化历史悠久，上溯到先秦时期，是最早发现和利用茶的国家。从唐代开元以后，饮茶之风盛行，宋代日益普及到民间，经久流传。茶的种类很多，有红茶、绿茶、花茶、苦茶等等多种，其中，又以绿茶红茶最为盛行。日常多喝绿茶，对我们的牙齿大有裨益。

日本东北大学研究生院牙医学和国际牙保健学的研究小组发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》的一项研究首次明确了，牙齿的健康，与饮用绿茶的数量、频率有关。饮用绿茶越多，牙齿就越健康。另外，多喝绿茶，也会增加牙齿的数量，这对于老年人的牙齿健康有好处。

图片源于站酷海洛

绿茶护牙的原因

含有大量氟（氟化物）。我们日常刷牙用的牙膏中也会添加氟来保护牙齿，氟可以跟牙齿中的磷灰石相结合，使牙齿更耐酸防腐蚀。在经常饮茶的国家之中，人体内70%的氟摄入均来自于茶饮品。经统计，喝茶后34%的氟会保留在口腔之中，相当一部分吸附在我们的牙齿上，保护牙齿健康。

含有儿茶素。儿茶素可以减少引起蛀牙的变形链球菌，因此一定程度上防止龋齿的产生。另外，儿茶素味道清新，可祛除口腔内难闻的气味，减少口臭。

含有茶单宁和茶多酚。茶是这两种物质的主要来源，数据表明，茶中的茶单宁和茶多酚能抑制S.mutans细菌和生龋菌的的生长，减少牙菌斑的滋生，保护牙齿。

因此，多喝绿茶有助于防治龋齿、预防牙周病，保护人们的牙齿。

日常生活中我们也不能完全靠喝绿茶来维持我们的牙齿健康，还要养成一个良好的护牙习惯，才能拥有一口健康的牙齿。

好好刷牙。每天两次，早晚各一次，每次刷牙时间不能短于三分钟，具体刷牙方法可采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。

学会使用牙线。在早中晚用完餐之后，可用牙线清理牙齿邻面、牙缝、牙颈部的食物残渣，做好清洁，使用完牙线后，可以用刷牙水漱漱口。

定时去医院牙齿保健。每半年或每一年去医院口腔科牙齿保健，检查是否有牙周病变或是龋齿产生，如果有，就需要及时治疗。