睡觉时感到突然踏空、身体抖动是怎么回事？
我们的身体素来有时不时抖一下的习惯，紧张时发抖、生气时发抖、寒冷时发抖……就连睡觉时也会时不时抖一下。抖就抖吧，还有踏空感是怎么回事？本来睡得好好的，一个机灵猛然转醒，小心脏真是受不了。
临睡肌抽跃症
这是临睡肌抽跃症的表现。临睡肌抽跃症又名入睡抽动、睡惊症，是一种正常的生理现象，大约70%的人会有这样的经历。通常表现为在熟睡时身体局部（如手臂、腿）或全部出现不受意志控制的肌肉抽动，且伴随有模糊的梦境，抖动的同时，身体一般会有浓烈的踏空感、下坠感等。
在不自主抖动时，大脑会误以为身体要从高处坠落，本能地会在瞬间让肌肉紧张来获得平衡。身体就会产生剧烈晃动，且会伴有踏空、坠落等梦境。
为啥会有入睡抽动
好好的身体为什么会不由自主抽动呢？
1、婴儿时期大脑学习行为
这主要是大脑趁人在睡梦中搞搞演习，学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系。这种情况主要发生在婴儿身上，所以细心的宝妈会发现婴儿睡觉时身体容易抖动，且抖动完能继续熟睡。
2、神经衰弱
另外，神经衰弱也会引起入睡抽动，这是因为人长期处于巨大压力下，睡眠质量下降、肌肉过于紧张引起。除神经衰弱外，过度疲劳、压力过大、睡姿不正确等也会引起入睡抽动。
3、肠道感染寄生虫
肠道寄生虫引起的毒性反应也会导致入睡抽动，像感染蛔虫、猪肉绦虫或囊虫、蛲虫等均可诱发睡惊症。由肠道感染寄生虫引起的入睡抽动，常伴随其他典型症状且治愈后入睡抽动消失。
4、脑部疾病
正常的入睡抽动多为一过性的，不会在一夜间频频出现，也不会在一段时间内高频出现。如果某段时间内入睡抽动频率过高，要警惕是否有脑部疾病。脑部退化、脑缺氧、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等都易诱发入睡抽动。
3招缓解入睡抽动
如果入睡抽动频频来扰，多半是生活方式不正确导致。小编教你3招摆脱入睡抽动。
1、睡前舒展肌肉
如果运动量比较大，建议睡前通过踝泵运动、直腿抬高等放松下腓肠肌、足部肌肉，可以预防腿抽筋导致入睡抽动。
2、少喝咖啡与酒
咖啡、酒、浓茶等易导致神经兴奋，影响睡眠质量。在少喝咖啡、酒等饮品的基础上，可以适当增加水的摄入量（多喝水可以降低血液中钠的浓度，有一定镇静效果）。
3、规律作息
养成良好的作息习惯，有助于提升睡眠质量，防止睡眠障碍发生。
