适量饮酒真的有益健康吗？答案并没那么简单，不妨听听专家的解释

自古以来，我国的酒文化就盛行于餐桌上，被作为沟通感情的工具，颇受欢迎。至今为止，喝酒仍旧是应酬聚餐的必不可少的一环，而且喝酒养生的说法，也一直都广为流传。尤其是一些中老年人，总以少量喝酒有好处为理由，几乎顿顿不离酒。

适量喝酒真的有益健康吗？

其实，关于喝酒有益健康的研究也有很多。大家可能听说比较多的就是，喝红酒有助保护心血管健康。这主要是得益于红酒中所含的白藜芦醇。另外，还有研究发现，适量喝酒还能降低冠心病的发生风险，其中降低最显著的饮酒量是每天36g。而每天饮酒量少于20g时，中风发病风险和死亡风险也会有所降低。

首先，喝红酒保护心血管，主要是因为其中所含的白藜芦醇。而红酒中所含的白藜芦醇含量极为有限。研究是以提取物白藜芦醇为研究对象，而不是红酒。所以说，如果一个人想要通过喝红酒实现保护心血管的作用，需要大量喝红酒，而这显然是不现实的。一方面家庭条件不允许，另外一方面酒精摄入超标反而得不偿失。

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其次，喝酒能降低冠心病和中风的发生风险，这只是一种片面的表现。一方面，对于那些长期喝酒的人来说，适量喝酒远远不及好好吃饭、多运动等良好生活习惯带来的好处。而真正能做到少量喝酒的人屈指可数。那些常年喝酒的人，早已经把喝酒当成一种习惯，和吃饭一样，不可能不喝，更不可能控制饮用量。更常见的情况是，稍微喝点就多了，想要控制在30g，几乎不可能。我国膳食指南推荐的饮酒量是男性每天25g，女性每天15g，试问几个人能够做到。

另外一方面，最不能忽视的是，即便看似少喝点酒能保护心脏，但长期酒精摄入对身体健康造成的整体伤害远远超过了这一点点的好处。研究表明，哪怕喝一滴酒也会增加房颤发生风险。酒精还是一级致癌物，长期酒精蓄积会大大增加癌症的发生风险，另外包括酒精性肝病、脑病、心脏疾病等等，还有急性酒精中毒、意外车祸，这些都是喝酒的危害。而这些危害与它保护心脏的作用相比，肯定是致命的伤害。从这点来看，适量喝酒带来的好处，微乎其微，远不及它带来的伤害大。

所以说，千万不要再相信“适量喝酒有益健康”这样的言论，这只是饮酒者为自己找的借口。目前，已有权威证实，最健康的饮酒量一定是滴酒不沾！奉劝各位趁早戒酒！