肥胖诱发多种骨科常见病 - 健康之初


肥胖诱发多种骨科常见病

核心提示:肥胖是典型的现代都市病症之一,现代人多吃高脂肪高蛋白食物,消化吸收不充分,“囤积”多余的营养物质于腰部于背部等等,貌似“富贵”,可另一方面会引发包括高血压、糖尿病、动脉硬化、心血管疾病等一系列疾病,让人苦不堪言。骨科专家提醒,在春节长假期间,更该注意健康饮食,只吃“八分饱”,而且不可忽视科学合理的运动锻炼。

  肥胖是典型的现代都市病症之一,现代人多吃高脂肪高蛋白食物,消化吸收不充分,“囤积”多余的营养物质于腰部于背部等等,貌似“富贵”,可另一方面会引发包括高血压、糖尿病、动脉硬化、心血管疾病等一系列疾病,让人苦不堪言。骨科专家提醒,在春节长假期间,更该注意健康饮食,只吃“八分饱”,而且不可忽视科学合理的运动锻炼。

  肥胖一直是中老年健康的一大公害,而今已开始在青少年群体中普及。肥胖不仅仅对心脏、肾等内脏器官有一定的危害,对骨质更是影响深远。专家说,骨科患病人群中,肥胖者比例明显高于正常体重者、可能与体重大、膝关节负担重而受损伤有关。

  肥胖加重关节负担

  临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担,关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

  脂肪诱发骨质增生

  预防骨质增生的时候要适当减肥,并要注意平常饮食不要摄入太多的脂肪。美国的一些研究人员称,饮食中脂肪过多不仅会使人肥胖以及容易患上心脏病,还会使骨头变得稀松、容易折断,从而使人患上骨质增生症。

  肥胖引起O型腿或X型腿

  膝关节畸形如膝关内外翻,俗称“K”型腿、“O”型腿,膝关节内外侧压力不均匀,一侧负荷过大,导致一侧首先受累而后波及全关节。髌骨半脱位,先出现髌股关节骨关节炎,随后引起胫股关节退变。

  肥胖者容易形成骨坏死

  主要原因是人体所有关节中负重最大的为髋关节,它由股骨头和髋臼组成,肥胖者的体重超标,要支持上身沉重的身体,还要带动下肢做运动,久而久之,髋关节不堪重负。再加上肥胖者血液中的脂肪成分较高,血液的粘稠度增加,导致血液流速减慢,从而形成一些小栓子,堵塞小动脉和小静脉血管,血液循环受阻,供给骨组织的血液不断减少,使骨质缺血,最终造成骨坏死。因此,肥胖者适度减肥有助减轻股骨头的压力,预防该病的发生。

  肥胖可控:合理饮食,适当运动

  “引起肥胖最根本的原因就是摄入热量多,而排出热量少。”所以,控制体重、体型的方法就是合理搭配饮食,适当运动。

  衡量人体理想体重的方法是计算体质指数(BMI),即体重除以身高的平方,结果在18—25之间为标准体重。因此建议,体重超标或已到达肥胖标准的人,应该及时控制体重,科学的运动加上合理的饮食,也就是要控制摄入热量与消耗热量的比例,保持吃与动的平衡。饮食上,多吃叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类、全麦面食、稀饭,每天坚持运动,跑步、骑自行车、游泳等有氧运动都是不错的选择。

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