自测：你是骨病易得人群吗

　　网球明星阿加西受骨病困扰

　　今年３５岁的美国网球名将阿加西一直风光无限。然而，他跟其他体育运动员一样，剧烈运动带来的损伤给他的运动生涯亮起了红灯。

　　在本次法网第一轮，由于坐骨神经痛，他匆匆离常之后的温网，他也因为同样的原因选择了退出。据知情人士透露，坐骨神经痛这一顽症已令阿加西开始认真考虑是要坚持下去还是考虑退役。

　　坐骨神经痛多是由腰椎间盘突出引起的，是一种常见慢性病，临床以大腿后侧、小腿后外侧、足外侧疼痛为主症。作为一个优秀的运动员患上这种骨病，也许就意味着运动生涯的过早结束。

　　在体育运动员当中，几乎都因训练存在不同程度的骨损伤，甚至有些已经形成慢性病变。

　　盲目补钙耽误骨病治疗

　　如今“补钙”风依然“热情不减”。很多家长动不动就给孩子补钙，老年人更是为了防骨质疏松，补钙成瘾。还有些做子女的常常会看广告花大价钱买回保健品给父母“防止骨质疏松”。殊不知，腰酸腿疼极可能是骨关节病的表现，盲目进补易掩盖骨病征象，造成治疗时机延误。

　　全国骨关节病康复指导中心专家组组长佟英功说，在我国５０岁至６０岁的中老年人中，７０％以上有不同程度的骨关节病，７０岁以上的老年人发病率几乎能达到１００％。

　　专家说，老年人骨关节病的原因是其老年蜕变导致的骨骼中营养物质的流失，形成骨刺。真正对老年人健康有益的不是吃动辄百元的保健品，而是每一两年体检一次。

　　专家提醒，发现骨病一定要选择到正规、实力强的医院检查就诊，以免误诊延误病情，造成经济上的损失。

　　你是骨病易得人群吗

　　（１）老年人：在骨病发病因素中，年龄是最主要的决定因素。生命活动中早期遭受的骨损伤在多年后才出现骨病，随年龄增长，供应关节的血流减少，软骨营养减少，加上负重分布的改变而发生骨玻所有骨病的发病率均随年龄增长而上升，患病率也随年龄而上升。

　　（２）更年期女性：由于女性更年期后，女性激素的水平明显降低，影响到骨代谢而易患骨玻

　　（３）肥胖者：肥胖可能通过增加负重关节的力学压力，就是说关节对体重的支持负荷增大，出现生理退变而致骨病，特别是易患膝关节骨玻

　　（４）外伤：骨折如复位不好，关节面对合不齐容易很快引起骨玻由于外伤对骨质、软骨的破坏，引起异常病理改变导致骨玻人们平时走路失足、楼梯踏空都可能造成对关节软骨的损伤，成为发生骨病的潜在诱因。

　　（５）特殊职业的人。如芭蕾舞演员的跖趾关节，纺织工的手，矿工的髋、膝关节，棒球运动员的肩、肘，足球运动员的足、踝、膝，拳击运动员的掌指关节均易患骨玻

　　（６）其他情况，如类风湿关节炎患者继发骨病，远端指间关节受累的骨病常有家族聚集性，说明遗传因素对远端指间关节骨病的发生有关。

　　九大骨骼高发病种

　　目前，在我国困扰人们生活的骨科疾病主要有以下九种。

　　１、颈肩腰腿痛（成人发病率４０％以上）

　　２、腰间椎盘突出（发病率：１５．２％）

　　多发于青壮年体力劳动者，男多于女，２０－５０岁占９０％以上。

　　３、颈椎病（发病率：１５％）

　　临床常表现为颈、肩臂、背疼痛，臂手麻木，下肢无力、发沉，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。可发生于任何年龄，以４０岁以上的中老年人为多。

　　４、风湿（发病率：１５％）

　　５、骨质增生（发病率：１３．８％）

　　骨质增生常见于老年人，此外在重体力劳动者，运动员，舞蹈、杂技演员等一些特殊职业的从业人员中也十分常见。

　　６、骨质疏松症（发病率：１０．４％）

　　骨质疏松症，顾名思义就是骨骼的质地没那么密实了。它是人在衰老过程中发生的骨量明显减少，骨的微小结构遭到破坏，使骨的脆性增加，容易发生骨折的一种全身性骨玻

　　７、股骨头坏死（发病率：０．３８％）

　　在医学界素有“不死之癌症”之称，目前全世界约有３０００万患者，而我国就有４００万人，凡有激素应用史、髋部外伤史、酗酒史、相关疾病史的患者，发病率明显增多。

　　８、类风湿性关节炎（发病率：０．３２－０．３４％）

　　类风湿性关节炎：是一种自身免疫性疾病，病因不明。它是一种常见且顽固的慢性关节炎，最常侵犯的部位是四肢小关节，多关节对称性肿胀疼痛及功能障碍，是主要致残性疾病之一。

　　９、强直性脊柱炎（发病率：０．３％）

　　强直性脊柱炎由于该病一般先侵犯骶髂关节，并重点累及脊柱，最终导致脊柱骨性强直，故目前国内外多称之为强直性脊柱炎。本病好发于男性，发病年龄以１５至３０岁多见，其中１６至５５岁的年龄组发病率最高。而类风湿性关节炎则多见女性，１６至５５岁年龄组发病率为最高。

　　防骨病十大忠告

　　一、正确的体育锻炼，并非所有的锻炼都是同样有效的。效果最好的是那些支撑身体重量的锻炼项目，如跑步、举重和弯腰等。

　　二、正确的姿势为了保证脊椎骨不出毛病，就要讲究正确的姿势。人在坐着的时候，后背靠在椅背上，要保持脊椎骨的自然弯曲度。膝盖则与髋骨保持相同高度或高于髋骨，双脚平稳地放在地上。

　　三、正确的饮食中除了要有钙，还要考虑到能预防骨病（如骨质疏松症）的成分。吸烟不仅阻碍骨生成，而且使妇女在绝经之后，产生促成骨密度下降的蛋白质。酒精也会影响到甲状旁腺激素的平稳，这种激素介入钙质的再吸收。饮食中咖啡因过多会起到不好的作用，它能促使肾排出更多的钙。

　　四、服用维生素Ｄ的作用是，促进饮食中的钙从肠子里转移到体内的液体中，特别是血液中，然后再进入骨头内。

　　五、早诊断像骨质疏松症等疾病，如果不发生骨折，病人可能一辈子都不知道他的骨头有毛玻因此，早期诊断，如进行骨密度测定，是非常重要的。

　　六、吃含钙食品我们体内的钙有９９％都储存在骨头内，这些钙几乎都是通过饮食获得的。

　　七、对药物要当心。有些药物会产生对骨骼有害的副作用，如用于消除炎症和过敏反应的皮质激素等。如果病人长期接受这类药物的治疗，这期间要增加含钙饮食。

　　八、穿鞋要舒服。如果我们穿的鞋子后跟太高或鞋子太挤脚，就可能改变脚跟和脚尖的重量分配，对全身的肌肉和骨骼结构造成损害。

　　九、还是“肥一点”好，不要过度肥胖，控制体重是有益的。但脂肪组织是骨头的保护层，太瘦了也会促成骨密度的下降。

　　十、每年为骨骼做一次检查，并向专业医师咨询骨病防治方法，掌握的越多对你越有利。