情绪经常莫名高涨或低落？要注意这一健康问题

每年的3月30日是世界双相情感障碍日，这一天也是荷兰画家梵高的生日，他艺术造诣颇深，却也在短暂的一生中深受双相情感障碍的折磨。

人有喜怒哀乐，情绪波动很正常。但如果没有任何刺激就非常亢奋或感到极度悲观，就有可能存在双相情感障碍。

历史上有很多名人都是双相情感障碍患者，如达·芬奇、柴可夫斯基、海明威、贝多芬、丘吉尔、林肯、诗人海子等。

今天，让我们一起了解这个常见却容易被忽视的心理健康问题。

双相情感障碍的诱发因素

2011年世界卫生组织在包括我国深圳在内的美洲、亚洲和欧洲的11个国家和地区发起心理健康调查计划，结果显示全球双相情感障碍的终身患病率为2.4%，其中双相情感障碍I型、II型和未特定型终生患病率依次为0.6%、0.4%和1.4%。

双相情感障碍可发生于任何年龄段，但总的来说，双相情感障碍主要发生于成人早期。有调查资料显示，双相情感障碍I型的平均发病年龄为18岁，双相情感障碍II型的平均发病年龄为25岁。

双相情感障碍的诱发因素主要有以下几方面。

遗传因素：双相情感障碍具有一定的遗传性，如果家族中有双相情感障碍患者，那么其他成员患病的风险可能会增加。

环境因素：包括生活中的重大事件、压力、创伤等，都可能成为双相情感障碍的诱发因素。

生物化学因素：大脑中的神经递质失衡可能与双相情感障碍的发生有关。

季节变化：部分患者的病情会受到季节变化的影响，如在冬季更容易出现抑郁发作，在夏季更容易出现躁狂发作。

双相情感障碍发作时的症状

双相情感障碍的症状包括躁狂发作和抑郁发作两个极端。

躁狂发作：患者可能会出现没来由的情感高涨、言语活动增多、精力充沛等症状。他们可能感到过度自信，睡眠需求减少，同时还可能伴随着冲动行为。

抑郁发作：与躁狂发作相反，抑郁发作时患者可能会经历没有原因的情绪低落、兴趣丧失、疲劳、失眠或过度睡眠等症状。他们可能会对自己和未来感到悲观失望。

诸多名人的患病经历让双相情感障碍被称为“天才病”，确实轻躁狂状态能够更好地激发创造性。但绝大多数双相情感障碍患者并没有过人的天分，如果不经过正规治疗，还容易在发病时出现酗酒、药物滥用、自杀等严重后果。

总之，双相情感障碍是一种高复发、高致残、高自杀和高共病率的精神疾病。接受自身的平凡和患病事实，积极应对，积极治疗是大多数双相情感障碍患者需要做的。

双相情感障碍的日常护理

对于双相情感障碍患者来说，日常护理非常重要。

药物治疗：患者需要按照医生的建议进行药物治疗，以帮助稳定情绪、避免极端事件的发生。定期复诊可以与医生沟通治疗效果和副作用，方便更好地控制病情。

心理治疗：心理治疗可以帮助患者更好地理解自己的情绪和行为，学会应对技巧，提高心理调适能力。

生活规律：保持良好的生活习惯，如规律的作息、健康的饮食和适度的运动，有助于稳定情绪。

社会支持：患者需要家人和朋友的理解和支持，他们可以提供情感上的支持和实际生活中的帮助。

自我管理：患者可以学习情绪管理技巧，如放松训练、深呼吸等，以应对情绪波动。此外，留意躁狂和抑郁发作前的症状以及高频的诱发因素，有助于提早干预。

注意安全：在躁狂发作期间，患者可能会出现一些冲动行为，要注意自身安全，避免危险的行为。