不打招呼不是因为我不礼貌，而是因为社交恐惧

 路上遇见一个认识，但是不是特别熟的人，你是否是犹豫着要不要打招呼？跟别人交流问题的时候，你是否是更愿意发消息而不是打电话，更不愿意当面聊天？当众说话前，是否会提交焦虑很久？聚会饭局上是否对敬酒、各种互动游戏有心理排斥？是否经常被人说成是“高冷”，其实这就是社交恐惧。

社交恐惧已成为心理障碍重要的起因，仅次于抑郁和酗酒，成为第三大威胁人类心理健康的问题。随着现在社会的高速发展，人与人之间的交流爆炸性增长，对于有社交恐惧的人来说，无疑承受力巨大的心理压力。

那么为什么会出现社交恐惧呢？首先是“遗传”，有研究发现，有社交恐惧的人，他的子女有社交恐惧的概率是非社交恐惧症患者子女的３.91倍，当然不能说这一定是基因导致的，还有很大的可能是家庭环境。

子女处于这样的家庭环境中，自然而然也容易受到影响。孩童时期，如果遇上情感虐待、情感忽视，也更容易出现社交恐惧，研究发现，童年期虐待严重水平越高，情感虐待、情感忽视越严重，起病年龄越早。

在我们亚洲人的文化中，一直都不那么擅长表达感情，我们习惯性的隐藏自己的情绪，包括我们的教育，在上学时期，话少的孩子会被认为是老实、乖巧。话多的容易被当成调皮捣蛋，渐渐的我们也不知道如何表述，久而久之，也容易发展成社交恐惧。

在现在这个交流非常频繁的年代，信息化高速发展，有社交恐惧的人，在社会上通常是更吃亏，不过也不全是缺点，研究发现，社交恐惧与自我批评、自尊水平、完美主义等心理有很大关联。有社交恐惧的人，更容易追求完美主义。

普通人经常会误解他们，认为这些人情商低，其实不然，他们虽然不善于言谈，但是对他人的谈吐、行为、举止都非常在意，在长期的生活中，练就了他们相比普通人，观察人的心理动向更加细腻。所以，你内心最真实的喜怒哀乐，他们更容易捕捉到。

倘若有一天他们走出了这个封闭的内心世界，这些技能可能会让他们更擅长处理人际关系。

其实大多数有社交恐惧的人，都想走出来，但是走出来的过程是非常艰难的。这需要在社会的磨练中，在一次次的社交活动中，找到自信，并逐级提高。自信可以让他们克服紧张、焦虑的情绪。

对于社交恐惧症患者，他们最需要的其实是一个陪伴者、倾听者来引导他们，表达自己对于社交情景的恐惧，提供爱与关怀，鼓励他实现自我成长，进一步挖掘患者的潜能，改变现状。