抑郁症不只是简单的坏情绪，有这些表现要警惕

每个人都有情绪不好的时候

“我怎么什么也干不好”

“心情不好，不想吃饭了”

“今天又emo了”

长期自闭、心情低落

很多人可能只当是一时的情绪低落

但也许这并不只是情绪问题

而是抑郁障碍

抑郁症真的是一种病，而不只是情绪不好、不开心。其危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来很多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症患者的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。

抑郁症对个人最可怕也是最严重的后果是自杀。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。

如何分辨是否是抑郁症

根据《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5) 中列出的标准，抑郁症有两个核心症状：

1. 几乎每天的大部分时间都心境抑郁、低落

这种情绪低落区别于简单的情绪低落，主要表现在其持久性和导致情绪低落的原因。一般的不开心、情绪低落是短暂的，很快就会恢复，而且是有原因可查的，可能是因为一部剧、一次工作失误、和爱人的一次争吵，而你又会因为一个笑话、一句安慰、一顿美食而恢复快乐的情绪。这种情况一般就是短暂的情绪低落。

抑郁症的情绪低落具有明显的持久性，这种状态会占据一天大部分时间，且超过两周甚至数月不缓解。抑郁症的不开心可能与具体生活事件无关，出现无缘无故地失落，就算发生值得高兴的事经常也高兴不起来，即便稍有开心也会转瞬即逝，重新回到低落的情绪中去。

2. 几乎对所有活动的兴趣都明显减少。

这种症状通常是指失去对你曾经喜欢的活动的动力、激情。例如，如果你一直热衷晨练，但突然觉得锻炼是你最不想做的事情。

如果以上两种核心症状都不符合，基本可以排除抑郁症。而如果有至少一条符合且超过2周，则需要再看看有没有以下的情况：

1.  自我评价过低、自责，或有内疚感。

2.  几乎每天都疲劳或精力不足。

3.  睡眠紊乱，几乎每天都失眠或睡眠过多。

4.  无法集中注意力。

5.  食欲变化，导致体重减轻或增加。

6.  无法解释的疼痛，可能是肌肉疼痛、头痛、胃痉挛等。

7.  精神运动性迟滞或激越。

8.  反复想到死亡，或有某种自杀企图。

如果符合2个核心症状的任意一条，加上以上内容，总共加起来符合≥5条，则很有可能会成为抑郁症患者，需要及时去医院明确诊断。

总之，我们应该正视抑郁症，正视这种疾病，不要讳疾忌医，一旦我们发现自己可能患有抑郁症，就应该及时寻求专业帮助，平时也要多注意自己的心理健康。

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！