春天是万物复苏的季节，草长莺飞、万象更新，但再美丽的景儿，也挡不住美丽的人儿迫切冲入厕所“一泻千里”的决心，春季渐暖的天气给病毒的复苏也提供了有利条件，感染细菌病毒所致的春季腹泻也进入了旺盛期。

为什么一到春天就容易腹泻呢？

1、春季是多雨季节，天气潮湿，气温开始上升，容易滋生病菌，很多时候人们往往由于不慎感受外邪或饮食不当导致大便稀烂及次数增多，腹泻不知不觉就找上门，因此春季是腹泻的高发季节；

2、神经系统对胃肠的调节功能差，饮食稍有改变都容易引起腹泻；冬春交替时节饮食稍有改变都可引起腹泻；

3、春季因为气温升高，所以很多食物的保质期都会受到不同程度的影响，在关注食品包装上的生产日期和保质期时，请一定要关注下“保存温度”这个先决条件。许多食物在一定高温下会更容易变质，而当这些遍布细菌的、存放不当被污染的食物进入到体内时，腹痛腹泻自然就会找上门了。

如何预防春季腹泻呢？

1.保暖防寒

进入春季之后气温忽高忽低，早晚仍然较寒冷，冷空气活动仍较为频繁，所以易于导致湿邪困着脾脏，脾失健运而出现腹泻。在这个时候一定要顺应气候的变化，注意天气多变，适当加减衣服，做好保暖防寒。

2.饮食有节

注意个人卫生，经常洗手，防止“病从口入”，饮食需规律，每日三餐定时定量，进食清淡、易消化、富含营养食物，不食生冷、油腻、辛辣及难消化食品。俗话说“脾胃病三分治，七分养”，可见日常饮食生活习惯在脾胃病方面很重要。

3.运动调养

《黄帝内经》曰“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚” 。要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、游泳等，结合瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦、气功等运动来陶冶情操及放松心情，这些运动可以很好地升发阳气，可增强机体免疫力，提高人体的胃肠功能，促进食物的消化和吸收。

4.调畅情志

怒伤肝，思伤脾，不良情绪可导致肝气郁结，肝胃不和，从而出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。所谓“恬淡虚无，真气从之，精神内守”，良好的情绪则有益于脾胃功能的正常活动。

5.健脾祛湿

脾主运化，具有运化水谷和水液两个方面功能。对于平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内，湿气重势必导致脾胃负担加重，出现脾失健运、运化失职、水谷不化等情况，常表现为大便稀烂，次数增多，食欲不佳、上腹胀闷、肢体乏力、口淡无味等症状。

脾胃虚弱者，应尽量少吃寒凉的食物，可通过食用味甘性平稍温的食物或药食两用之品来健脾祛湿，多用瘦肉、党参、山药、黄芪、大枣煲汤，可健脾胃，补虚损。