世界上最尴尬的事情莫过于在一个安静、人多、又密闭的环境里，而你放了个屁；更尴尬的事情是，你镇定自若，想装作无事发生，但空气里弥漫着难以言喻的味道，久久不散......

频繁放屁的人，一般会有以下几个习惯：

1、淀粉类食物食用过多

经常放屁与饮食种类有很大的关联，比如土豆、小麦和燕麦等食物，这类食物中含有非常多的淀粉和碳水化合物，如果平时吃得太多就会导致体内产生大量气体而导致放屁频繁。

像豆浆，牛奶等这类食品也容易出现放屁增多的问题，但这种情况可以通过改善饮食结构来缓解。

2、不良的饮食习惯

有些人吃饭很急躁，总是狼吞虎咽。这样对身体是非常有害的，会在吃饭的同时吸入大量空气，虽然一部分会由肺部排出，但是空气过多时，就会导致放屁次数增多，所以在吃饭时要细嚼慢咽。

3、肠胃不好

如果本身肠胃方面有问题，很容易导致食物无法正常消化吸收，产生多余气体，而这些气体就会通过放屁的形式排出。

4、菌群失衡

一些人由于肠道内的菌群出现失衡，在消化食物的时候容易产生大量气体，继而引起放屁量增加。当然，肠道菌群中也存在一些细菌，它们会产生硫化素、粪臭素等有害物质，一些本应该排出肠道的物质也会被它们重新吸收利用，这些细菌被称为有害菌。如果它们占据优势，肠道的菌群生态失衡，人体就容易患有肠易激综合征、肠炎、便秘等疾病。肠道菌群失衡，益生菌占比处于劣势的人才需要补充益生菌来维持正常的肠道功能。

怎么才能缓解放屁的现象呢？

我们了解了放屁的一些原因，自然就能够通过行动来缓解放屁的现象，如果能够避免在公共场所排泄气，也就能够避免大量的尴尬，下面给大家总结一下：

首先，我们要饮食均衡，多吃蔬菜与水果，同时也要适量地补充肉类，因为肉类含有大量的蛋白质，但是不宜过分的食用。这样就能够有效地保护我们的消化系统不被破坏。

还要注意饮食习惯，不要暴饮暴食，更不要狼吞虎咽，我们应该细嚼慢咽的少食多餐，这样能够减轻我们肠胃的负担。

就不会造成食物堆积的现象，我们的肠胃也不会产生过多的气体，这样我们就不会频繁的放屁啦。

其次，我们要根据个人体质多喝水。“水是万物之源”，自然对于我们的身体而言更是必不可少的。

我们也常说，“多喝水能排毒”，确实，多喝水对于肝脏排毒是很重要的，它可以把人体内的毒素排出，清除体内的垃圾，不会造成胀气等现象，自然就不会频繁放屁。

当然，在生活中，还有许多可以缓解放屁的方法，这一点还是要因人而异的。