年轻人越来越容易猝死?药师劝诫:这几件“伤心事”尽量避免 - 健康之初


年轻人越来越容易猝死?药师劝诫:这几件“伤心事”尽量避免

核心提示:年轻人越来越容易猝死?药师劝诫:这几件“伤心事”尽量避免

猝死一度被认为是患有三高的中老年人才会发生的,但是随着近几年的新闻报道,我们不难发现,年轻人发生猝死的例子越来越多,其实主要原因还是生活习惯不佳,尤其是经常干这几件容易“伤心”的事情。

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图片来自:站酷海洛

1、熬夜与过度劳累

晚上半夜不睡、第二天中午不起,黑白颠倒,会打破人体的生理节律,影响人体正常的内分泌,是诱发高血压、冠心病等疾病的高危因素。且有研究发现每天睡眠时间不够6小时的人,出现高血压的风险会升高35%!此外,熬夜也是诱发脑卒中的独立危险因素。过度劳累会增加人体的心脏负担,损伤心肌,长期以往会引发心衰等心脏疾病。

2、过量饮酒

酒精会刺激人体心脏血管内皮,引起动脉粥样硬化,还可导致心脏加速,增加心脏负担,损伤心肌,引发心肌梗死、心源性猝死等问题。而很多年轻人经常在工作应酬时喝酒,有的是为了释放压力而大量饮酒,这就为猝死埋下了祸根。《柳叶刀》上一项研究曾明确表明,少量饮酒也会对身体造成损伤,建议年轻人最好滴酒不沾。

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图片来自:站酷海洛

3、剧烈运动

剧烈运动时,心脏的负荷很大,血压也会迅速升高,心率加快,很容易出现心肌缺氧。现在很多年轻人平时不怎么运动,突然某天暴走或者长时间剧烈运动,就很容易引起急性心梗或者脑梗,从而诱发猝死。

 


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