都是防晒惹的祸？防晒过度会导致哪些疾病？一次说清！

这几天天气一直很好，每天早上7点多，太阳就高高的挂在天上，虽然早上的阳光不是很刺眼，但是路上很多骑车上班的女性，包裹的连一丝阳光都透不到身上去。我也纳闷：包这么严实不怕闷吗？女同事说：你们男生不懂，晒黑了会显老，为了防止变老，难受点有什么。

一次和一个当教练的朋友一起喝酒，他说一个女学员趁着暑假去练车，练了半个多月的车，他愣是不知道对方长什么样，大热的天气，她穿着长裤长袖，脸上也蒙的严严实实的，更过分的是还带了个墨镜……

图片来源于站酷海洛

今天看到一个报道，说杭州30岁的林女士，因腰酸背痛严重，怀疑是腰间盘突出，到医院检查，确诊为骨质疏松，林女士很吃惊，认为这是老年人才得的疾病，自己才30来岁，怎么可能得这个病呀。医生告知：现在骨质疏松并不是老年人的专利，很多年轻的女性也会得病，主要原因是与工作生活状态和饮食运动的规律有关。进一步了解发现：林女士由于工作的原因，早上7点左右开车上班，晚上6点左右开车下班，即使这样每天出门都会涂上厚厚的防晒霜，有太阳的时候要遮太阳伞，喜欢喝咖啡提神，上班时间几乎没有任何运动，知识偶尔起来上个厕所。

不见太阳，不运动，摄入过多的咖啡因等等都是骨质疏松的诱因，轻微的骨质疏松一般会导致浑身上线酸痛，严重的话可能会导致疼痛剧烈，需要服用药物进行改善，并且极易出现骨折的现象。

为什么鼓励大家多晒太阳？尤其是孩子，人体中是可以合成维生素D的，但是合成维生素D需要阳光的照射，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下是会转化成维生素D的，此外，也可以从饮食中获得一部分维生素D。如果防晒多度，身体缺少维生素D就会导致婴幼儿、儿童患上佝偻病，成人则容易出现骨软化症、骨质疏松，动脉粥样硬化等。

图片来源于站酷海洛

因此，不建议过度防晒，如果不是长时间在户外活动的话，建议每天至少接触半小时的阳光，促进维生素D的合成，防止缺钙导致的一系列疾病。尤其是孩子，一定要多接受阳光的照射，不仅有利于身体的发育，还可以保护视力，预防近视！

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