尿毒症肾衰竭为何越来越多？避开3个生活误区是关键，引以为戒！

几年之前，吴阿姨就经常感觉浑身痒，尤其是晚上，痒的越发厉害，有时候恨不得抓掉一层皮才罢休，但是白天干活忙起来，也就不怎么痒了，因此很多年了也没太在意。大约一年前，身体经常浮肿，开始的时候只是眼睑，后来是足踝，但是肿一阶段就自行消了，过一段时间又肿了，前一阶段又出现了恶心、呕吐等症状，实在是受不了了，才去医院检查，确诊为尿毒症，医生说需要透析治疗，一时感觉天都塌了，很长时间都缓不过神来。

在家人的开解之下，才慢慢的接受了现实，开始每周两次透析治疗，治疗了几次之后，和两个年龄差不多大的人聊成了朋友，人也渐渐的开朗起来了，刚确诊的时候，天天待在家里，现在也经常到小区走走，见到人也会打招呼，有人问她身体状况的时候，她也能和别人聊上一小会。她经常放在嘴边的就是：一直以为我得了这个病，是最倒霉的，却不曾想很多人都得了这个病，还有人都透析了将近10年了，聊起来发现，大部分人都是小病不在意，最终拖成了大病，有的是糖尿病多年血糖一直控制不佳；有的是高血压多年，但是没吃降压药等，还有一些年轻人也得了这个病，也在做透析呢，人生病了才知道，什么都是虚的，健康的身体最重要！

图片来源于站酷海洛

随着生活水平的提高，人们的平均寿命也在不断的增加，虽然保健和健康的意识有所进步，但是慢性疾病及不良的生活习惯却越来越多，很多人有明显的感触，就是越来越多的人出现了肾脏问题，肾功能衰竭或者尿毒症。流行病学调查研究显示：我国慢性肾病的患病率为10.8%，平均每10个人中就有一人有肾病的问题，在临床上患病率仅次于高血压和糖尿病，而研究显示，目前终末期肾病（尿毒症）的发病率已经超过每年每百万人128人的比例，并且还在逐年增高。

一旦到了尿毒症阶段，就相当于肾脏功能丧失了，无法将血液中的废弃物过滤出来，这些废弃物就会在体内不断的积累，对身体产生毒性作用，如果不进行积极的干预，就会出现酸中毒的情况，严重的甚至危及生命。因此尿毒症的患者，想要继续生活，就需要定期进行透析，通过体外的仪器将废弃物排出体外，或者换肾，从根本上解决问题。

肾病高发，与以下3点有不可分割的联系：

1.长期慢性病指标控制不佳

随着生活水平的提高，慢性病的人数也越来越多，越来越年轻化，一些人觉得身体没有不适，是药三分毒，只要身体没有出现不适症状就不需要用药；或者是用了药，但是没有监测指标，导致指标长期偏高。血压、血糖、尿酸等慢性病，如果长期得不到控制，就会损伤肾脏，血压和血糖高会使肾脏处于高过滤状态，肾脏长期负担过重，就会损伤肾脏的微血管，引发肾脏并发症。高尿酸会在肾脏间质处沉淀，进一步损伤肾脏。

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王药师建议：为了肾脏的健康，一旦确诊为慢性病，一定要通过生活方式的改善或者用药将指标控制在正常的范围内，值得注意的是，不是身体没有不适，指标就控制住了，一定要用正规的仪器监测，确定指标在正常范围内！

2.长期吃重口味的食物

随着生活水平的提高，人们对于食物的精细度和口味的需求也越来越高，高油高盐高脂的饮食逐渐成为人们最喜爱的食物。由于生活压力越来越大，大多数的人为生计用尽了心思，饮食就显的特别的敷衍，尤其是一些年轻人，长期点外卖，外卖大多都是重口味的，时间长了，体重无法控制不说，这些重口味的食物会加重肾脏的负担，让血液中的废物进一步增加，慢慢的损伤肾脏的微血管，导致肾脏病变，严重的进展为尿毒症。

王药师建议：外卖可以吃，但是不建议多吃，偶尔吃一次没关系，长期吃必然会出现盐、糖和油脂超标的情况，能自己做就尽量自己做，每天摄入的食盐量不要超过6g，高血压患者控制在5g以下；每天摄入糖的量最好不超过25g。

3.喝水少，憋尿

很多人为了工作时间不上厕所，尽量少喝水，能憋尿就憋尿，这对肾脏的害处是非常大的，喝水过少，会使血液粘稠，肾脏对排泄废弃物的压力增大，一些废弃物可能会沉积在肾脏间质中，容易形成肾结石，也同样导致或者加重尿路感染。而憋尿对肾脏的损伤也是很大的，尿液在膀胱中储存的过久，会大大增加尿道炎和结石的发病率，并且还会导致肾盂肾炎，严重影响肾脏功能。

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王药师建议：每天适量的喝水，有助于预防肾脏疾病，健康的成年人每天的饮水量保持在2L左右，大约在7-8杯的量，当然粥中的水、果汁中的水、汤中的水等都是可以算进去的。有尿意尽量排尿，不要总是憋尿，偶尔一次没有关系，长期憋尿，则会对肾脏造成极大的伤害。

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