中医讲的气虚是什么?该如何补?中医:可不止人参、黄芪那么简单! - 健康之初


中医讲的气虚是什么?该如何补?中医:可不止人参、黄芪那么简单!

核心提示:气有余则喘咳上气,下足则息利少气。”《丹溪心法》中有“自汗属气虚、血虚、湿、阳虚、痰”。

 观众朋友们好,我是健康之初中医科刘大夫,关于气虚在生活中我们经常听说,那中医讲的气虚到底是什么呢?《黄帝内经·素问·调经论篇第六十二之四》中曰:“气有余则喘咳上气,下足则息利少气。”《丹溪心法》中有“自汗属气虚、血虚、湿、阳虚、痰”。气虚是由于先天禀赋不足,或久病虚损,或年老体弱等因素,导致机体元气不足,脏腑组织机能减退所表现的证候。
气虚的主要表现:语声低微,形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,精神不振、体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱为主要临床表现的一种偏颇体质类型。

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气虚该如何补?
人体的“气”有三个来源,分别是先天元气、脾胃吸收饮食精微之气和呼吸自然界的清气。所以,调理气虚体质,要从培补元气、健脾益气、补气益肺入手。在调理气虚体质时要注意以下几点: 1、把握进补的剂量,应循序渐进:气有余便是火,应用不当,便会导致上火。 2、补气佐以理气:补气调体的药容易气机堵塞,若有痰湿者要与化痰祛湿药同用。 3、补气须防虚中夹实:气虚体质内脏功能脆弱,常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症,当予顾及。  推荐2个食疗方,把气补起来!
1、 糯米葡萄羹
取葡萄150g或葡萄干100g,藕粉10g,糯米50g,白砂糖100g。将糯米洗净,加水蒸烂,待用。鲜葡萄洗净,去皮籽,挤出葡萄汁,加入藕粉,白糖,煮成稠汁,再放入洗净的葡萄干。将葡萄稠汁倒在蒸好的糯米团上即可食用。糯米葡萄羹是气血偏虚、身体偏弱者的滋补佳品,可补气血、益脾肾,对于贫血、血小板减少或神经衰弱、过度疲劳者有较好的补益作用。
2、 红枣山药炖南瓜
取山药300g,南瓜300g,大枣100g,赤砂糖15g。将鲜山药、南瓜分别用水洗净;鲜山药削去皮,切成3厘米见方的块;南瓜去皮和内瓤,也切成相同大小的块;红枣用水洗净,划开后去除枣核;将山药块、南瓜块及红枣加红糖,放入炖盅内;加入水,放在火上烧开,盖好盖,改用小火炖1小时左右,至山药、南瓜熟烂时即可。
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;搭配健脾补气的山药、益气补中的南瓜,使养生功效更突出。
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