红酒真的养生吗？少喝酒对身体好吗？怎样喝酒降低对身体的伤害？

我们经常在电视上看见这样的场景，一个优雅的女士站在别墅的窗前，手拿一个高脚杯，里面有1/3杯红酒。很多广告也告诉我们，每天少量的饮酒对身体好，可以起到软化血管和美容等作用。

但是《柳叶刀》杂志却刊出了：酒，喝多喝少都有害，只要酒精进入身体，就会造成损害，喝多喝少不过是伤害大和小的区别，适量饮酒永远不是好的选择，有益健康是不存在的。到底哪个才是真的呢？我们具体来看一下！

红酒能不能软化血管？

红酒中的白藜芦的确有保护心血管的作用，但是含量非常的低，即使每天喝1吨也没有办法起到软化血管的作用。并且，红酒中是含有酒精的，酒精伤害肝脏，喝红酒对身体的伤害远大于益处，因此，并不建议通过喝红酒软和血管！

图片来源于站酷海洛

红酒的美容及软化血管的作用，是由于商业宣传渲染导致的，当谎话说了一千遍之后，人们就认为这是真话了，因此很多的医生也被误导了。

少喝酒对身体好吗？

答案是少喝酒对身体也是有一定的伤害的。

肝脏的解酒酶产量不同，一些人甚至不会产生解酒酶，全靠肝脏代谢。天天喝点小酒，肝脏长时间处于超负荷状态，时间长了必然会出问题。即使产出解酒酶，喝酒一样会使人不舒服，天天喝酒，肝脏还是处于超负荷的状态，时间长了肯定也会出现问题。

怎样喝酒降低对身体的伤害？

经常有人跟我说，为了工作，为了家庭，有时候不得不喝呀，我也知道喝酒不好，但是不喝怎么办？合同拿不下了，钱挣不到等等。

的确，为什么现在一直在科普吸烟喝酒是有害的，但是很多人还是没有办法彻底戒烟戒酒呢？一是成瘾性问题，另一个就是处境所迫。如果必须喝酒，怎样喝酒才能降低酒精的伤害呢？

1.尽量控制喝酒的量：每次的应酬尽量不要喝酒，如果非喝不可，尽量将酒精控制在25g以内。

2.不空腹喝酒：如果知道自己一定会喝酒，提前吃一些食物，最好是软烂、易消化的食物，比如蛋羹、粥类或者牛奶等。空腹大量喝酒，容易导致血糖过低，严重者可能会出现嗜睡和昏迷，如果酒精性低血糖超过6小时，会导致脑水肿、中枢性神经损害，甚至引起死亡。

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3.酒前吃药要注意，酒后多喝水：喝酒的前后不要吃头孢类、甲硝唑等药物，容易造成致命的双硫仑样反应，乙醛在代谢中无法分解，大量聚集在体内，导致乙醛浓度升高，造成乙醛中毒。

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