晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏? - 健康之初


晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏?

核心提示:众所周知,晚上喝太多水,第二天会水肿,还会有起夜。可又有医学家指出,夜晚熟睡时,体内水分减少,会使心血管病人血液黏稠度变高,更易出现心肌梗死、心绞痛等病。到底晚上睡前能不能喝水?

 

众所周知,晚上喝太多水,第二天会水肿,还会有起夜。可又有医学家指出,夜晚熟睡时,体内水分减少,会使心血管病人血液黏稠度变高,更易出现心肌梗死、心绞痛等病。到底晚上睡前能不能喝水?

睡前喝水稀释血液黏稠度

医学家还明确指出,熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。冠心病人由于出汗多、夜尿多、进水量少等原因可使血液粘稠度增高,血液循环阻力变大,导致心肌供血不足,引起心绞痛。睡前喝一杯水,可降低血黏度,帮助预防和减少心绞痛、心梗的发生。另外,睡前喝水也可以预防缺血性脑中风的发生。

对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。由此可看出睡前喝水还是对身体有一定的好处的。

但是,睡前喝水一定要适量,并且要结合自身的身体情况,必须是心、肝、肾、泌尿系统等正常的人群,才建议睡前饮水,并且不能过量。如果有比较严重的疾病,盲目大量喝水反而会引起很严重的后果。

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图片来自站酷海洛

后果一:增加起夜次数

睡前大量喝水,增加起夜次数会影响睡眠。尤其是对于老年人来说,肾功能已经有下降的趋势,夜尿增多,如果睡前喝水,更加重了肾脏负担,增加起夜次数,睡眠质量下降,长期如此也会影响健康。

后果二:致心衰

心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险。

后果三:肾脏功能不好者易出现水肿

对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,由于肾脏对于水的调节功能障碍,大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。

晚上口渴时不要限制喝水,但要注意量,不能饮用过多,否则会影响睡眠质量。此外,有些人晚上一喝水就会水肿,这可能跟肾的水液代谢有关,这时晚上一定不要食用过咸的食物,否则会加大喝水量。

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