女性月经期间禁忌多,这8种禁忌你必须知道!一文读懂 - 健康之初


女性月经期间禁忌多,这8种禁忌你必须知道!一文读懂

核心提示:在月经期间,很多女性朋友都有痛经的问题,身体也相对来说较为虚弱,因此我们必须多加注意。那么,女性在月经期间有什么注意事项呢?一起来看看吧!

 在月经期间,很多女性朋友都有痛经的问题,身体也相对来说较为虚弱,因此我们必须多加注意。那么,女性在月经期间有什么注意事项呢?一起来看看吧!

 

第一、禁止拔牙

在女性的月经期间,身体内血小板数目会减少,血液的凝固性会比平时要低。所以,如果在此时进行拔牙这种创伤性手术的话,可能会导致出血量过多、较难止血等情况。据相关研究显示,女性朋友们在月经期间的全身抵抗力也比平时要弱,同时痛觉神经也更为敏感,所以在月经期间拔牙会增加痛感和感染几率。

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图片来源:站酷海洛

 

第二、禁止捶打、按摩腰部

在月经期间,很多女性朋友们常常会感觉到腰部酸痛,浑身乏力、酸麻,因此很多人都会选择去做按摩来缓解这种不适感。其实,在月经期期间,最好不要按摩足部和腰部。

 

为什么不能按摩足部和腰部呢?因为足部按摩可以疏通人体经络、促进新陈代谢,所以按摩足部可能会使得月经量增多、经期延长等情况。

 

此外,如果在经期大力捶打腰部,会使得盆腔充血严重,加剧腰酸背疼。

 

第三、饮食上有禁忌

月经期女性朋友身体抵抗力下降、食欲不振、情绪易波动、腰酸背痛、容易疲劳,因此在饮食上要注意补充营养,同时要保持精神愉悦、避免身体心理的双重劳累。

 

第一、在饮食上有一些注意事项,忌食生冷、油腻食物,宜温热。在中医看来,若在月经期吃的过于生冷,会伤及脾胃,阻碍人体消化,容易损伤人体阳气,导致女性朋友们气血运行不畅,造成经血量减少,甚至出现痛经问题。

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图片来源:站酷海洛

总而言之,无论是寒冷的冬天,还是炎热的夏天,在月经期都不能吃加冰的冷饮。在饮食方面最好选择温热食物,会利于自身血液通畅。

 

第二、禁止饮酒。据研究显示,女性在月经期间身体的激素水平会发生较大程度的波动,若在此时饮酒,更容易喝醉。并且在月经期女性身体内分解消化酒精的酶能力下降,从而使得酒精很难快速从血液中排泄出去。酒精滞留体内就会转化为对身体有害的物质,这个时候人体的肝脏器官就只能不断分解和制造酶类,从而增加了身体的负荷,引发肝脏问题。此外,喝酒能够增加人体内血液的循环速度,导致月经量增多,而喝冰镇啤酒还可能会导致女性出现痛经。

 

第三、要少喝含有咖啡因的饮料。咖啡因对人体中枢神经有兴奋作用。在月经期间,女性朋友们身体内的孕激素水平和雌性激素会下降,可能会引起女性情绪的波动如果此时喝咖啡,可能会加重失眠,还会加重乳房胀痛。

 

第四、要少喝茶叶水。在月经期,女性应该多补铁,而茶叶中含有的鞣酸在人体肠道中容易与铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠道粘膜对铁离子的吸收。

 

第五、要少喝汽水。女性来例假时喝汽水,可能会使得某些微量元素无法吸收,如铁、钙,从而影响正常的血液循环与骨骼发育,严重者可能会出现缺铁性贫血。

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