女人气血不足有7个表现 再不补血就老了！

　　气血不足属于中医概念，气和血都是滋润身体的物质，如果人体气血不足，则易出现头晕心悸、气短懒言、脸色暗淡、疲惫不堪等表现，使人气色差、老得快。一般来说，容易出现气血不足表现的人以女性居多。为保持年轻，我们应及时判定自己是否属于气血不足，并及时调养，把不足的气血补回来。那么，如何判断女人是否气血不足呢？女人气血不足的表现症状有哪些？女人气血不足该如何调理？

　　女人气血不足有7个表现 再不补血就老了！

　　如何判断气血不足？女人气血不足有7表现

　　1、气血不足的表现：眼神呆滞

　　 如果眼睛神采奕奕且清澈明亮，说明你气色充足，但如果两眼黯淡无光，眼神呆滞，眼袋较大，且眼白发黄浑浊，则说明你气血不足。

　　2、气血不足的表现：皮肤黯淡

　　有足够气血滋养的脸色一般会表现得白里透红、有弹性、有光泽，否则，就会出现脸色苍白、无光泽、皮肤粗糙、脸色萎黄、黯淡等表现。

　　3、气血不足的表现：睡眠质量差

　　气血充足的人，一般入睡容易，呼吸均匀，不易惊醒，而气血不足的人多会有失眠症状，还会有入睡困难、呼吸较重、夜尿繁多等表现。如果你特别爱睡觉，且怎么睡都不解困，也说明你气血不足。

　　4、气血不足的表现：发质干枯

　　发为血之余，头发的好坏取决于血的供给，头发柔顺、乌黑、有光泽等都是气血充足的表现，但如果你头发发黄、经常掉发、头发干枯无光泽、头油过多，说明你该补气血了。

　　5、气血不足的表现：牙齿出现问题

　　牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动、牙根外露等都是气血不足的表现，女人们要提高警惕，因为这些牙齿症状的出现，说明你的身体正在走下坡路，衰老也正在加速！

　　6、气血不足的表现：说话“中气不足”

　　一个气血充足的人，说话多是洪亮而有力的，而一个气血不足的人，说话时多半会掺杂着许多句唉声叹气。

　　7、气血不足的表现：手太热或太冰

　　手的温度是身体气血是否充足的“晴雨表”，如果你的手一年四季都是暖和的，则代表你气血充足，但如果你的手偏热或偏冷，都有可能是气血不足的表现。

　　除了以上症状外，气血不足的表现还包括视力下降、月经量少、健忘心悸、疲倦无力、气短懒言、头晕头痛等，这些气血不足的表现都在提醒你：再不补气血，你就老了！女人补气血迫在眉睫！那么，什么方法可以补气血，焕容颜，改善气血不足的表现呢？

　　女人们！你再不补血就老了！气血不足如何调理？

　　1、气血不足的药补方：四物汤

　　四物汤是指由当归、川芎、白芍、熟地四味中药材为主料熬制而成的药材汤，具有补血、养血的功效，是中医上的一道传统药膳。

　　2、气血不足的食疗方：桂圆莲子安神粥

　　取莲子和大米适量，放入锅中开大火煮，煮开后再放入适量桂圆肉，并将火改为小火熬成粥。此粥具有养血安神的功效，对气血亏虚、精神疲乏的女性具有良好的滋养效果。

　　3、泡脚调理气血不足

　　泡脚可活络经血，改善血液循环，气血不足的人可取黄芪10g，当归10g，葛根10g，川椒5g，红花5g，用纱布把所有的药材抱起来并扎进，再放入水中烧煮，烧开后可倒入盆中将水调至适当温度后即可用于泡脚。

　　4、气血不足要养成良好的生活习惯

　　女人气血不足与睡眠质量有很大的关系。只要平时能避免熬夜，保证有充足的睡眠时间，才能更快地养血补气。此外，女人平时要多参加体育锻炼，加快新陈代谢的速度，改善皮肤粗糙、疲倦乏力、头晕心悸等气血不足的表现。

　　妇女以养血为本，女性若不善于养血，就容易出现这样或那样的问题。女人想要减慢衰老速度，就该及时调理，及时滋补气血。