怎样才能轻松控制血糖？医生说，控制血糖，先走出这四大误区！

提起糖尿病，大家可能觉得已经是个老生常谈的话题，但随着近年来患病人数的不断增加，以及很多患者对其认识不到位，糖尿病的一些相关知识还需要进一步科普。下面我们来看一些糖尿病患者的常见误区。

1、少吃糖就不会得糖尿病。

2型糖尿病的易感因素主要有以下几点：老龄（60岁以上）、超重或肥胖、不良生活方式，以及遗传家族史等。

所谓的“吃糖易导致糖尿病”，大多来自百姓的固有思维，因为吃糖过多，容易变胖，变胖了就容易患上糖尿病，但绝不是吃糖多就会得糖尿病。

有的人可能只喝“无糖”饮料，或者说很少喝饮料，也不怎么吃糖，但因为平时主食摄入多，且整天大鱼大肉，也被糖尿病找上了门。

关于吃糖，要注意的是：一方面，少吃糖利于体重控制，降低患糖尿病的风险；另一方面，如果血糖已经升高，少吃糖利于控制血糖，仅此而已。

所以，少吃糖并不等于不得糖尿病。

2、糖尿病患者不能喝粥。

很多人觉得，喝粥消化吸收比较快，会导致血糖直线上升，升上去之后，就要吃降糖药，这样血糖就容易波动，对糖尿病病患者很不好，因此最好不要喝粥。

但我们要想到，对于一些肠胃不好的中老年糖尿病患者来说，喝粥是一日三餐中非常必需的，如果不让他们喝粥，那是极其痛苦的。

因此，对于喝粥升高血糖的问题，我们可以在熬粥的时候多加入一些粗粮，熬得稀一点，不要熬得特别烂，粗粮膳食纤维素多，加之不要熬得特别烂的话，能够降低血糖的升高速度，比较适合糖尿病患者食用。

图片来自站酷海洛

3、血糖降下来，擅自停药。

有些患者在使用降糖药一段时间后，觉得血糖恢复正常了，没必要继续吃了，就擅自停药。这其实非常不可取的，因为糖尿病是个长期性的疾病，需要长期用药进行控制，部分患者的高糖毒性解除后，降糖药物可以适当减量，或由胰岛素注射治疗换为口服降糖药，但不可直接停药。

直接停药，很可能造成后面血糖的不稳，引起一些并发症，尤其是还合并一些高血压、冠心病等其他慢性病的患者，血糖的猛然升高，很可能引发致命性的并发症。

当然了，对于一些早期的糖尿病，在单纯生活方式干预或联合药物治疗后，如果血糖控制良好，体重达标，降糖药物可以减量甚至停用。只要患者在之后的一段时间内，继续保持良好的生活方式，维持理想的体重，血糖就可以维持达标或正常。

4、用保健药品代替药物降血糖。

市面上经常会有一些保健品，宣称和降糖药的疗效一样，不伤身体，没有副作用，诱惑很多中老年糖尿病患者购买。

但其实，保健品一般都缺少足够的临床证据，缺少降糖作用的大数据和安全性证据，所以只能称之为“保健品”，绝不能替代药物。而且，万一有黑心保健品里面掺杂降糖药成分，那就会更加危险，因为相比高血糖来说，突然性的低血糖更加可怕！

综上所述，一旦患了糖尿病，不仅要进行生活方式调整、吃药治疗等，还要注意去了解、学习相关的糖尿病知识，只要确立正确的治疗观念，才能事半功倍的去治疗和控制疾病！

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