为什么有的人又喝酒又抽烟，但甘油三酯和胆固醇都不高？

甘油三酯和胆固醇都是血脂的指标，但血脂的影响因素是多方面的，包括遗传基因、不良饮食习惯、运动量过少、抽烟喝酒、不良情绪等。总的来说，血脂升高的原因是遗传因素和环境因素共同作用的结果。

吸烟喝酒对血脂的影响是毋庸置疑的，很多人认为“吃”会影响血脂，但吸烟、喝酒这些行为看似跟血脂无关，但实际上也会影响血脂水平。

（图片来源：站酷海洛）

为什么有的人又喝酒又抽烟，但甘油三酯和胆固醇都不高？

1、喝酒会影响血脂水平

大量饮酒会影响血脂的代谢，酒精会升高胆固醇含量，促进脂肪合成，导致血脂升高。啤酒本身不含有任何胆固醇，但热量极高，含有的碳水化合物和酒精会升高甘油三酯水平。一罐啤酒的能量与相同重量的苹果相当，250毫升红酒或100毫升白酒的能量大致相当于一碗米饭，黄酒的能量比同等体积的可乐还高。大量喝酒会造成能量摄入过多，导致肥胖的同时，也会造成血脂异常。

2、吸烟，一支都嫌多

许多研究发现，吸烟与血脂异常有关，与不吸烟者相比，吸烟者血脂异常的比例更高，包括总胆固醇、甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇降低，这可能是由于烟草中的有害成分如尼古丁、一氧化碳会刺激肝细胞大量合成不良的血脂成分，并且一直肝脏合成“好”的胆固醇。

戒烟、限酒，让血脂更健康

根据《中国居民膳食指南2016》建议，男性每周饮用酒精量不超过175克，女性每周不超过105克。一般，一罐500毫升的啤酒所含酒精为15-20克，一杯250毫升的红酒含酒精20-35克，250毫升的黄酒则含有酒精35-50克，白酒的酒精含量更高，50毫升可能就含有20-35克。

当然，相对饮酒，吸烟对心脑血管病的影响更大，是最危险的因素之一。因为吸烟是世界卫生组织公认的诱发肺癌的罪魁祸首；吸烟也会加重心脏负担，甚至可能诱发心绞痛甚至急性心梗。所以，高血脂、高血压、冠心病患者应该遵医嘱进行戒烟戒酒。

（图片来源：站酷海洛）

如何才能保证血脂水平？

1、平时要少吃高油食物

高血脂患者平时要少吃高油脂食物，像油炸食物，膨化食品等等，高油食物中含有大量的脂肪，过多的摄入容易使血液变得异常粘稠，不利于身体对血脂的代谢，使油脂堆积在血管中，从而堵塞血管。

2、增加体育锻炼

运动不仅可以提高身体的免疫力，还可以促进身体的新陈代谢，其实代谢的就是堆积在身体中的无用物质，消耗多余的脂肪。这样就可以在一定程度上降血脂，还可以促进血液的循环。

运动可以选择慢跑、游泳、打球等，但是一定要坚持，每天锻炼30分钟以上，以身体出汗为标准，而不是说一周运动一次，一次运动几个小时，这样是行不通的。

3、通过药物治疗

可以对症适当服用一些降低血清总胆固醇和低密度蛋白胆固醇的药物，或者服用降低血清三酰甘油的药物。