冬季天气干燥,总是上火怎么办? - 健康之初


冬季天气干燥,总是上火怎么办?

核心提示:冬天来了,最近气温越来越低,人们在室内要么是暖气房,要么是空调屋,都很容易空气干燥,导致人上火,甚至流鼻血。那么,如何缓解这一症状呢?

 

冬天来了,最近气温越来越低,人们在室内要么是暖气房,要么是空调屋,都很容易空气干燥,导致人上火,甚至流鼻血。那么,如何缓解这一症状呢?

 

  1. 早睡早起,少熬夜,熬夜容易导致人上火,养成早睡早起的习惯,保持一个规律的作息。

  2. 少吃辛辣刺激的食物,冬季人们都喜欢吃火锅,但要注意控制频率,吃这类食物更容易使人上火。平时可以多吃些清淡的蔬菜,比如苦瓜、萝卜,清热去火。还可以喝些莲子汤、冰糖雪梨、绿豆粥等去火的饮品,或者菊花茶、蒲公英茶。

茶.jpg

图片来自站酷海洛

  1. 多喝白开水,多喝书可以保持皮肤的水分,促进体内新陈代谢,尤其是在干燥的空调房、暖气房内,多喝水可以防止流鼻血等症状。

  2. 多吃水果,很多水果都有去火的功效,比如梨、樱桃、芒果等。

  3. 缓解压力,经常有焦虑、压抑、愤怒的情绪,也会使人上火,学会放松心态,不要有太大的压力。

  4. 适当运动,运动出汗后可以帮助排出身体毒素,坚持运动也有利于保持好心情,不要因为冬季天气寒冷就拒绝运动,可以在室内进行一些简单的舞蹈或健美操的锻炼。

健康之初
反馈
顶部