肾病—沉默的杀手，以下几类人群要格外小心

肾脏是人体泌尿系统的重要器官，承担了身体排出代谢产物、调节水钠电解质平衡等多种功能。别看肾脏平时不罢工、不喊累，但它有可能是“轻伤不下火线”，坚持带病工作。

因为早期慢性肾病一般无任何症状、体征，所以容易造成病情延误，当患者出现泡沫尿、脚踝肿胀、眼睑浮肿、乏力腰酸、头痛、失眠、高血压、贫血、食欲减退、恶心、呕吐等症状时，往往已经是肾脏即将“倒下”的时候了，更有甚者肾功能已经失去了90%。

（图源：站酷海洛）

通俗来说，凡是存在肾损伤或肾功能减退3个月及以上的，都可视为慢性肾脏病，在我国发病率高达10.8%，患者人数超过1亿，需要接受肾脏替代治疗的终末肾脏病患者达150多万。

因此，慢性肾脏病的高危人群，应当未雨绸缪，做好前期预防，以下几类人要格外警惕。

1、高血压患者。

长期高血压可以造成肾小球缺血硬化，使患者出现夜尿增多、尿白蛋白排泄增加的情况，严重时就会造成肾功能减退。所以，高血压患者一定要遵医嘱服用降压药，定期做肾脏相关检查。

2、有长期用药史的人群。

药物性肾损害在临床上较为普遍，应给予重视，如长期服用含有马兜铃酸的中药、氨基糖苷类药物、非甾体抗炎药以及某些减肥药等，都有可能造成肾小管间质纤维化，长时间、大量服用这些药物要警惕肾功能损伤。

3、糖尿病患者。

糖尿病肾病引起的尿毒症是每年新增透析的首要病因，患者多表现为水肿、大量蛋白尿、肾功能受损，常有多种合并症，包括视网膜病变、周围神经病变，外周血管病变、感染、心脑血管疾病等。糖尿病患者日常要严格控制血糖、血压、血脂，定期检查尿白蛋白/肌酐，以便早期发现肾病征兆，早期干预。

（图源：站酷海洛）

4、超重和肥胖人群。

肥胖不仅危害身体健康，还会加重肾脏负担，引起肾小球血流动力学改变，造成肥胖相关性肾病。

5、有某些不良生活习惯者。

吸烟、大量饮酒、熬夜、高强度健身+大量蛋白粉、长期使用美白用品、频繁文身和染发、有睡眠呼吸暂停综合征、有高尿酸血症，以及超过50岁且伴有多种疾病、有肿瘤病史的人，都有较高患肾脏病的风险。

要想预防慢性肾脏病，定期检查相关指标是有效措施。此外，日常需保持饮食健康，注重低盐、低脂、适量摄入蛋白：多吃新鲜蔬果，严格限制油炸煎烤食品；调整生活方式，戒烟戒酒、劳逸结合；提倡进行打太极、游泳、散步、跳舞、打羽毛球等运动,每周3~5次，每次30分钟左右；积极治疗基础病，避免滥用药物。

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