除了不喝酒以外，还有哪些措施可以保护肝脏？

肝脏是人体重要的消化器官，生活中许多不良习惯都会伤肝，比如酗酒、熬夜、暴饮暴食等。肝脏又是一个“沉默的器官”，代偿能力很强，在肝脏受损初期，可能不会表现出任何异常，而随着病情发展，就可能导致酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌。所以日常生活中，保护肝脏健康是非常重要的。

大家都知道喝酒伤肝，因为酒精需要肝脏分解，除了不喝酒以外，以下几种习惯也有助于保持健康健康。

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1. 清淡饮食。注意荤素搭配，不要偏食，少盐少油少糖，不要吃太多高胆固醇食物，多吃新鲜蔬菜水果，多补充蛋白质和维生素等。

2. 坚持运动，保持体型。肥胖容易引发脂肪肝，所以平时要注意加强运动，多做一些有氧运动，促进血液循环和身体代谢，加强肝脏排毒能力。

3. 戒烟戒酒。这是降低肝病风险的重要手段，香烟中的尼古丁会给身体带来伤害，酒精会加重肝脏负担，所以戒烟戒酒，保持健康生活习惯很重要。

4. 多喝水。多喝水可以加速体内新陈代谢，促进血液循环，降低血液粘稠度，防治便秘，减少肝脏内毒素和代谢废物的累积。

5. 不要熬夜。规律的作息是身体健康的保证，熬夜容易伤肝，做到早睡早起。

6. 保持心情愉悦。愤怒、抑郁、焦虑等情绪都会影响身体健康，特别是易怒容易伤肝，平时可以培养阅读、旅行等修身养性的爱好，保持心情舒畅。