糖尿病来临时，身体有哪些信号？掌握这5点，监控血糖不用愁！

糖尿病是一种呈全球流行趋势的慢性代谢障碍性疾病，分为一型糖尿病、二型糖尿病和妊娠期糖尿病以及特殊类型糖尿病等几种，最多见的95%以上的都是二型糖尿病。

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其主要以糖代谢紊乱和脂代谢紊乱以及出现的各种慢性并发症为主。一经确诊终生用药，严重者可致命。

所以糖尿病早期的预防和确诊就更加重要。几乎所有糖尿病的确诊都是在体检中被发现的。一经确诊，情况多为严重。

那么，糖尿病来临时，能否自我判断？掌握这3点，监控血糖不用愁！

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1.时常饥饿

不得不说饥饿感是糖尿病的初期症状一大特色，而且这种症状会一直伴随糖尿病患者，当一个正常人突然出现食欲大增，并且喜好吃甜食，我们就要留意这可能是糖尿病的初期症状的表现之一。

2.口干舌燥

口渴是糖尿病的初期典型的症状表现，一般平时不怎么喝水的人现在突然水杯不离手，这时就要当心有可能就是糖尿病的初期症状表现。

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3.体重减轻

当你没有运动、没有吃减肥药，什么也没有做的时候，体重突然减轻。考虑是糖尿病的初期症状。

4.眼病多发

视力减退，视网膜疾病突发等等这些也可能是糖尿病的初期症状。

5.四肢麻痹

倘若经常出现手腿麻痹或者阵痛，可能考虑是糖尿病的初期症状。

一旦出现以上症状，建议及时就医排查。早发现早干预，对于任何疾病都适用。

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此外，日常生活中，如何预防糖尿病？主要还是要因人而异，根据就诊对象患糖尿病的程度进行“个性化定制”治疗方案。

简单说，预防糖尿病，三级预防分开走！

一级预防：预防2型糖尿病的发生。

预防2型糖尿病应采取分级干预和高危人群优先干预的策略，强化生活方式干预，不推荐使用药物干预的手段预防糖尿病。

糖尿病是遗传因素和后天生活方式综合相关的疾病，而糖尿病的一级预防主要是改变一些不良的生活方式。

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1、管理好体重，防止肥胖或超重；

2、养成运动的习惯，避免饭后立即躺下和卧床；

3、调整饮食结构，少吃高热量的食物，增加食物中膳食纤维的比例；

4、戒烟酒，长期抽烟喝酒可导致机体氧化应激增加，这是糖尿病发生的独立危险因素；

5、少吃甜食，尤其是碳酸饮料和甜点，甜食含有的热量比较高，长期食用会导致机体能量过剩；

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6、养成早睡早起的习惯，长期熬夜会导致糖脂代谢紊乱，从而出现高血糖、高血脂、高血压，熬夜常有半夜的进餐，从而增加了机体胰岛功能的负担；

7、调节情绪，避免给自己太多压力，长期的负面情绪会导致神经内分泌功能紊乱，容易引发糖尿病。

当然，这些生活方式干预的方法同样适用于糖尿病的二级、三级预防。

二级预防：在已诊断2型糖尿病的患者中预防并发症的发生。

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针对新诊断和早期2型糖尿病患者，采用严格控制血糖的策略来减少糖尿病并发症发生的风险。在没有明显糖尿病血管并发症但具有心血管疾病危险因素的2型糖尿病患者中，采取降糖、降压、降脂、应用阿司匹林等方法，预防心血管疾病和糖尿病微血管病变的发生。

三级预防：延缓已经发生的糖尿病并发症的进展。

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降低致残率，改善患者的生活质量。针对年龄较大、病程较长和已发生心血管疾病的患者，充分平衡血糖控制的利弊，在血糖控制目标上采用个性化策略。

总结：糖尿病的并发症可累及全身各重要器官，严重可致命。所以早期预防和监控至关重要，万不可掉以轻心。

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