糖尿病患者绝对禁止做的8件事，快进来看看，你中枪了没有

对于糖尿病患者来说，遵医嘱按时按量服药非常重要，但是除此之外，健康的生活方式渗透于生活中的点点滴滴，糖友们自身生活方式的调整同样是至关重要的。哪些是糖尿病患者绝对禁止做的事情呢？一起来看看吧！

第一：爱喝果蔬汁

甜甜的鲜榨果蔬汁固然好喝，乍一看也非常天然。但你不知道的是，即使是低糖分的果蔬，经过搅拌机加工打成果蔬汁后，也会变成对身体有“危害”的食品，因为原本水果中所富含的膳食纤维经精加工后被破坏殆尽，喝果蔬汁就相当于直接喝糖水，人体的胃肠道会快速吸收糖分，因此导致血糖快速上升。

第二：不吃早餐

经美国某研究显示，在不吃早餐的日子里，被试人员血糖的葡萄糖反应上升了12%，胰岛素反应上升了18%，这分别属于轻度和中度升高血糖的范围水平，糖尿病患者必须按时按量吃早餐，不能怕迟到就省略了早餐哦。

第三：不控制主食摄入量

血糖偏高的人群一定要控制好主食摄入量，最好控制在250g以内，推荐的主食比例为早餐100g、午餐100g、晚餐50g。除此之外，最好少吃精米细面类的主食，可以添加一些全谷类、薯类及杂豆类作为主食，这对预防肠癌及糖尿病都有重要意义。

第四：饮酒

饮酒不仅会干涉人体内的脂肪、糖分及蛋白质的正常代谢，并且还会影响降糖药物的排泄与分解，极易引发自身血糖波动，除此之外，大量饮酒会对胰腺产生损害。以上种种因素告诉我们，糖尿病患者禁止饮酒。

第五：久坐

每天久坐超过4小时以上，会大大增加罹患糖尿病的风险，因为定期的运动和休息能够有利于人们减少进食后偏高的血糖，就算每隔一小时在房间内走动走动都好过于久坐不动。

第六：随意吃坚果

坚果属于高热量食品，含有较多的脂肪，在坚果摄入过多的情况下应该按照相关算法进行主食与坚果间的换算。例如在这顿饭中坚果吃多了，相应的就应该减少主食的摄入量，不然可能会导致血脂、血糖的增高。

第七：乱吃田间野菜

出于保健身体的目的，很多糖尿病患者都会选择多吃一些含有膳食纤维的野菜，如常见的马齿苋、荠菜、马兰头等，但实际上他们都属于偏寒凉的食物，我国中医普遍认为糖尿病患者不宜吃过多寒凉食物，因此糖尿病患者应该慎食。

第八：食用浓缩糖类

糖尿病患者在日常生活中禁止食用大量糖果、巧克力、甜点等，如果真的想吃一些甜味的食物，不妨选择新鲜水果，而不是果汁、糕点，要适当减少饮食中的糖分摄入。当然，在特殊情况下，如糖尿病患者发生低血糖时是需要吃糖的。

以上就是糖尿病患者绝对禁止做的8件事，你学到了没有？欢迎给我评论、互动交流！

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