糖尿病患者过冬指南!为什么你的血糖在冬天更容易升高?一文读懂 - 健康之初


糖尿病患者过冬指南!为什么你的血糖在冬天更容易升高?一文读懂

核心提示:本文从冬季血糖容易升高的原因、冬季如何稳定血糖两个方面简要概述了冬季血糖的稳定方法。

凛冽的冬风象征着冬日的来临,在这个萧瑟的季节,想必很多糖尿病患者都有这样一种烦恼:冬季血糖更加难以控制,波动较大,所以生活中的注意事项更多,也更麻烦了。可是,血糖在冬季为什么更加难以控制呢?我们要如何“对付”它呢?一起来看看吧!

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图片来源:站酷海洛

冬季血糖易升高的原因

首先,冬季寒冷的气温会刺激糖尿病患者体内肾上腺素的分泌,而这种肾上腺素又能够促使肝脏内原本便存储的糖分释放,从而致使身体中肌肉组织减少对糖分的利用和吸收,从而升高血糖。

第二,冬季寒冷的气温也会刺激体内的交感神经兴奋,从而使得身体内的儿茶酚胺类物质增加,从而致使血糖升高。这种现象在气温突然降低时更加明显,很容易造成脑梗、心梗、脑出血等严重后果。

第三,在糖尿病患者中,有相当多的周围神经病变者,周围神经病变很有可能造成足部的局部感觉迟钝、麻木感及足部血液循环障碍,再加上冬季气候寒冷干燥,皮肤较往日更加干燥,容易皲裂,从而易导致足部的细菌入侵,使得血糖升高。

第四,在秋冬季节,人们为了驱寒会下意识多吃较为油腻的食物,再加上室外寒风凛冽,不知不觉间减少了户外运动,这些原因都是导致血糖升高的因素。

第五,当气温突降,人们发生感冒的几率也会上升,糖尿病患者对气温的适应能力也会下降,若糖尿病患者一旦感冒发热,这些继发疾病也会跟糖尿病互相影响,使得两种疾病都更难控制。

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图片来源:站酷海洛

了解了冬季血糖易升高的原因后,那么我们一起了解一下,冬天要如何稳定血糖呢?

首先,对于糖尿病患者来讲,最重要的就是要遵医嘱按时按量口服降糖药物。在此前提下控制自身饮食,严格依照居民膳食指南的建议,控制每日的总能量摄入。

 第二,在冬季,糖友们需要更加密切地监测血糖。这是因为冬季气温寒冷,人们的户外运动量明显减少,因此血糖非常容易升高,这样一来,糖尿病患者们必须要加大监测血糖的频率,若病情较轻,血糖控制还算良好,可以每半个月左右测一次血糖,若血糖控制较差,则需要三至五天检测一次,若患者血糖控制很差,则需要每日监测,这样便可知道自身血糖的具体情况,如有不对,应及时在医生指导下调整治疗方案。

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图片来源:站酷海洛 

第三,在冬季,糖友们务必坚持体育锻炼。在冬季,若患者并发高血压,则不宜在清晨进行户外运动,因为有发生心脑血管意外的风险。户外锻炼时间安排在早晚饭后的1h左右刚好,具体的运动量和运动时间要在专科医生的指导下制定,不可过度锻炼或无效锻炼,并且锻炼适应做好保温工作,避免感冒。

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