顶级医学期刊证实:腰细屁股大腿粗的人更长寿!你符合吗? - 健康之初


顶级医学期刊证实:腰细屁股大腿粗的人更长寿!你符合吗?

核心提示:2020年9月23日,国际顶级医学期刊BMJ发表了一篇关于肥胖的研究论文,结论显示:腰细腿粗屁股大的人活的更久!

2020年9月23日,国际顶级医学期刊BMJ发表了一篇关于肥胖的研究论文,结论显示:腰细腿粗屁股大的人活的更久!

 

是不是觉得很惊讶?现在社会的审美以瘦为美,许多女性都希望自己的身材越瘦越好,尤其是腰和腿,健身塑形课程也一时风靡全球。

 

但是这项研究对比了各项研究者数据,最终发现,与屁股大、腿粗的人相比,腰粗的人全因死亡风险更高。

 

腰细腿粗屁股大这种身材通常被称为梨形身材。与之相反的叫做苹果型身材,就是指腰部较粗,但四肢纤细的身材。梨形身材通常因久坐不动、基因遗传等问题形成,在女性中比较常见;苹果型身材更多的是饮食习惯不健康导致的,多见于男性。


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图片来自站酷海洛

 

为什么相比于苹果型身材,梨形身材死亡率会更低呢?猜想可能与内脏脂肪有关,苹果型身材的腰腹比较肥胖,堆积的多是内脏脂肪,而一旦器官周围囤积了过多的脂肪,就会压迫器官,甚至导致脂肪肝、肝硬化或高血压、高血脂等疾病。

 

不仅如此,内脏脂肪多的腹型肥胖人群还更容易患上癌症,比如胃癌、结直肠癌、肝癌、胆道癌等。所以,要尤其注意避免出现腹型肥胖,特别是中年人群,容易出现“啤酒肚”,这就是腹型肥胖的典型特征。

 

什么样的人属于腹型肥胖呢?主要看腰臀比,也就是腰围除以臀围,男性的腰臀比高于0.9,,女性高于0.8,就说明内脏脂肪可能过剩。

 

想要预防或者改善腹型肥胖,首先要改变日常习惯,吃的尽量清淡,减少油和糖的摄入,多吃新鲜的水果蔬菜,保持营养均衡。然后是加强运动,根据自身的情况选择合适的有氧运动,身体素质比较好的还可以搭配无氧运动,尤其是腰腹部的锻炼,帮助减脂塑形。


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