患糖尿病25年，从来没得并发症，靠的是6个秘诀，你肯定能做到

很多糖尿病人都担心并发症，担心寿命缩短，今天和大家分享一位糖尿病人的控糖心得，希望可以帮助您树立信心。

“1995年6月份，我在市人民医院体检，被确诊为2型糖尿病。如今已经过去了25年，我现在已经快80岁了，血糖控制得很好，从来没有出现过并发症。我总结了控糖的6大秘诀，希望可以对千千万万的糖友们有帮助。”

法宝一：树立信心，积极治疗糖尿病

我从来都不是一位悲观的人，即使被确诊为糖尿病，我也很乐观，既来之则安之，我有信心把血糖控制好。我周围也有人得了糖尿病，但是经常听他们说丧气的话，“得了糖尿病就只能等死了”，我特别不赞同这样的观点，现如今医学技术这么发达，更何况糖尿病也不是绝症，没必要这么悲观。如果自己都没有了信心，那还怎么和疾病作斗争？

法宝二：学习糖尿病知识，掌握正确的控糖方法

最初，我就像一只无头的苍蝇，到处寻找降糖的“秘方”，走了不少弯路，吃了不少苦头。后来，我开始学习糖尿病知识，买了不少相关的书籍，经常在电视上观看降糖栏目，关注了不少医生的头条号，没事就看就学。通过学习，我知道糖尿病人该怎么吃、怎么运动、怎么自己测量血糖，甚至还了解多种降糖药的区别。现在的我，也算是半个控糖专家了。

法宝三：按时服用药物，定期复查

我每次都去医院开药，按照医生的嘱托按时吃药，从来没有漏服过。有的、时候自己忘记了吃药，老伴就会提醒我。我知道很多人担心药物的副作用，最开始我也有这样的担心，但是后来我想明白了，药物副作用的发生率比较小，控制好血糖才是重中之重。我会定期到医院复查，如果身体出现了异常，能及时发现，及时处理，不会有严重的后果。

法宝四：不要懒惰，坚持运动

说实话，在确诊糖尿病之前，我几乎不运动，每天晚饭后，老伴一个人到楼下打太极，我就在家里躺着看电视，一看就是两三个小时。生病之后，我知道了运动对于降糖的重要性，逼着自己坚持运动，每个周运动4、5次。我们小区旁边有一个广场，每天晚上我都会到广场上跳广场舞，动作很简单，不是很累，我能坚持运动1个小时左右。

法宝五：管住嘴巴，控制饮食

之所以得了糖尿病，和我之前的饮食习惯也有关系，我喜欢吃肉，吃甜食，炒菜会放很多油。现在，我会严格地控制一日三餐，吃得比较杂，牛奶、水果、粗粮、瘦肉、鱼、蔬菜、主食都会吃一些，保证营养均衡，但是不多吃。总之，只要是正常人能吃的东西我都吃，但是我能管住自己的嘴巴，不贪吃。

法宝六：自备血糖仪，定期测量血糖

去医院测量血糖比较麻烦，所以我让儿子给买了一个血糖仪，学着自己测量血糖，并且记录下每次测量的数值，一段时间后就会看看，总结一下血糖控制情况。如果发现血糖出现了不正常的现象，我会尽快去医院面诊，找出问题的根源，及时处理。

“我把这6条法宝分享给各位，希望大家都能控制好血糖，像健康人一样生活。我们一起加油！”

王药师寄语：我希望大家别悲观，别把糖尿病当成绝症，它是可以被战胜的！