俗话说“一秋肾三虚”，秋冬补肾谨防这3点误区

俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天是最容易出现肾虚的季节，所以很多人在秋天都会发现头发掉的厉害了，老人会说叫落叶发，秋天树叶落了，头发也掉了，其实就是肾虚的体现！

3个信号可能提示肾虚 

1、腰痛 

腰痛的源头其实就是肾方面受到了压迫所导致。肾和腰都是相互的，长期从事固定姿势的工作，过度的用腰，使腰得不到休息，久而久之肾脏就会出现问题，轻者会出现腰椎难以直立弯腰。重者会出现四肢疼痛，如果不给予重视，那么就会导致肾气不足。 

2、哮喘 

肾有一个主要的功能，就是“纳气”的功能。如果肾虚了，那么就会引起喘息、咳嗽，呼多吸少，呼吸困难等。严重的还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。 

3、怕冷 

如果一个人的肾不好的话，大多都会出现四肢体凉的症状，而且小便清长，腹部怕冷为主，而且会伴有饮食不香、消化不良、泻下清稀等，这时候就要引起重视了。

谨防这3点补肾误区

1、肾虚不分阴阳，随意补肾

肾虚分为肾阴和肾阳。肾阴又叫“元阴” “肾水”“真水”等, 包括了肾精，是人体阴液之本。对人体的脏腑起到滋润濡养之功。肾阳又叫“元阳”“真阳”“真火”“ 命门之火”， 是人体阳气之本，对脏腑起到温煦，生化之效。肾阴和肾阳，必须达到动态平衡，才能保持人体的正常生命活动。如果平衡失调，就不能保证人体的正常生命活动。 肾阴不足，则见五心烦热，潮热盗汗，男子遗精，女子梦交等。若肾阳不足，则见精神疲惫，腰膝冷痛，形寒肢冷，小便不利或频数。男子阳痿早泄，女子宫冷不孕等。

常见药店有人购买六味地黄丸，根本不问医生，随意自行服用。其实，六味地黄丸是补肾阴的中成药，肾阴虚证可服。六味地黄丸的组成是熟地黄、山茱萸肉、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻等，这些中药是补肾阴摄精气之品，兼有渗湿祛火的作用。若阳虚之人长期服用，则越补肾阳越虚。因此，补肾必须辨明是肾阴虚还是肾阳虚。

2、补肾就是壮阳 

很多人以为肾虚就要壮阳，其实这是片面的。补肾并不等于壮阳，因为肾功能男性和女性都有，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身一系列的变化。在肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。 此外肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，只有补肾阳才可以“壮阳”，如果你是阴虚，原本阴虚已“火旺”，再来壮阳，无异于等于“火上浇油”，因此养肾一定要对症进补。还有一点就是虚不受补，在身体很虚弱的时候，去进补一些补品的话，反而对身体会有损伤，只有通过正确的锻炼，让身体恢复了，才能去进补补品。

3、女子不会肾虚，无需补肾

一般说到肾虚，首先想到这是男人的“专利”。其实女性也容易肾虚，女性肾虚会造成性冷淡、不孕、月经失调或白带清稀、胎动易滑等症状，不仅可能影响夫妻感情，还会带来心理阴影。

女子肾阳虚表现为怕冷，体态臃肿，眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白，性欲减退，宫寒不孕；女子肾阴虚表现为腰膝酸软，面颊红晕，潮热盗汗，口干舌燥，心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦，月经的周期延长，或者缩短以及月经量的减少；如果是肾精虚，则表现为经少经闭，性功能减退，脱发齿松，耳鸣耳聋，腰膝酸软，精神呆钝，健忘，早衰。而肾气虚的临床表现是精神倦怠，面白少华，腰膝疲软，听力减退，小便频数，甚或遗尿、尿失禁，带下清稀，胎动易滑等。

女性肾虚是一个很复杂的概念。因此，必须明确，女子也会肾虚，也需补肾，而且也必须辨明是肾阴虚、肾阳虚，还是肾精虚或是肾气虚，只有通过辨证论治，才能真正改善肾虚的症状。而且要特别注意的是，一般人认为，女子为阴，女子即便肾虚，也是肾阴虚，事实上女性肾阳虚者比例很高，因此，女子不但应补肾，而且很多情况可能需补肾阳。

只要明白了这些道理，分清是肾阴虚还是肾阳虚，然后再对症治疗，这样我们才不会走入补肾的误区。

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