每天喝牛奶的人与不喝牛奶的人有什么区别？
牛奶是一种便宜且对人体大有裨益的食品，许多人都有每天喝牛奶的习惯，但也有人喝不惯牛奶，或者是乳糖不耐受，一喝牛奶就拉肚子。那么喝牛奶到底对身体有什么好处？每天喝牛奶和不喝牛奶的人有什么区别呢？
牛奶有哪些营养成分？
牛奶是一种富含蛋白质的食物，牛奶中有八成以上是水分，余下的是蛋白质、脂肪、乳糖以及少量矿物质，喝牛奶最大的作用就是补钙，牛奶中的动物蛋白能被人类充分消化吸收，是人类的优质钙源。
尤其是对于儿童和老人来说，喝牛奶可以补充每日所需的钙质和其他营养，帮助儿童更好地成长，对老人来说也有预防骨质疏松的作用。
每天喝牛奶的人和不喝牛奶的人，区别真的很大吗？
既然喝牛奶对身体有好处，那是不是每天喝牛奶的人比不喝的一定更健康呢？王药师不这么认为。
对于儿童来说，如今的中国，早已不是上个世纪贫瘠落后的国家，现在儿童的日常饮食很丰富，蛋白质、钙质摄入足够，喝牛奶只能起到锦上添花的效果。对于条件比较好的大部分城市地区，儿童喝不喝牛奶，一样能健康长大，至于很多家长关心的喝牛奶能长高的说法，其实并没有科学依据，人的身高最大的影响因素还是遗传基因，现在儿童很少有营养不良的情况了，所以普遍长得比上一代要高，在营养摄入足够的情况下，喝牛奶并不能帮助儿童长得更高。
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2. 对于成年人，如果每天饮食比较肥腻，营养摄入已经很充足了，那么喝不喝牛奶其实影响不大，反而如果过量喝牛奶，可能会引起健康问题。对于一些工作比较忙的上班族，常常会忽略早餐或者晚餐，这时候喝上一杯牛奶，既省时间又补充营养，是个不错的选择。另外，爱喝酒、喝饮料的成年人，如果能把这些换成牛奶，养成习惯，也能改善身体健康。
3. 对于中老年人来说，年龄的增长伴随着骨质的流失，老了之后出现骨质疏松的可能性很大，所以每天喝一杯牛奶，补充钙和蛋白质，可以在一定程度上起到预防骨质疏松、佝偻、牙齿脱落的作用。
不过，喝不惯牛奶的老年人也不用太担心，喝豆奶、奶粉、豆浆都是可以补钙的，效果是差不多的，不是非喝牛奶不可，根据自己的饮食习惯，坚持饮用就能达到效果。
此外，不管是哪个年龄段的人，坚持均衡饮食，丰富食物种类，每天坚持运动，对身体健康的帮助才是最大的，喝牛奶只是一种辅助手段，坚持健康的生活方式才是根本。
