男性阳痿,或是因为更年期!别怕,医生教你6个方法,轻松应对 - 健康之初


男性阳痿,或是因为更年期!别怕,医生教你6个方法,轻松应对

核心提示:男性也有更年期!别怕!4个表现和6个做法都在这!

“更年期?!怎么可能,我可是纯爷们!”患者看到诊断结果特别不解。这位患者40岁左右,身材略有发福,因最近老是烦躁、失眠、生理功能减退等不适前来就诊。

“男性也有更年期,你不要有偏见”医生耐心地向患者解释。

 男性更年期

图片来自:站酷海洛

听到这里,很多人也不免疑惑。一直以来,我们普遍知道女性有更年期,很少听说纯爷们也有更年期。

其实,更年期是人体趋于衰老的过度过程,这个衰老的过渡阶段并非女性独有,男性同样存在。只不过,大多数男性比较幸运,在不知不觉就顺利度过这个阶段,而部分男性则出现明显的更年期症状,生活质量被大打折扣。

说了那么多,男性更年期究竟会出现哪些表现呢?

一、男性更年期会有哪些表现?

1、情志出现异常改变

平时温和可亲的人变得暴躁、易怒,性格开朗的人开始经常郁闷、压抑,还有的男性变得喜怒无常。

此外,还经常不明原因的感觉头晕、耳鸣,并且伴有失眠、老是做梦等神经衰弱症状。

2、生理功能减退

生理方面的变化,经常让更年期的男性难以启齿。最典型的就是阳痿(尤其是夜间勃起功能障碍)、没有性欲望、精液减少等。

更年期男性的这些表现,都是体内雄性激素水平降低导致的。让人不得不感慨“英雄气短”。

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图片来自:站酷海洛

3、身体指标异常

身体发胖也是明显的表现,内脏沉积过多的脂肪,导致更年期男性出现腹型肥胖;还会出现毛发减少、皮肤颜色老化,晋级成“油腻的中年大叔”。

同时,由于体内代谢出现紊乱,更年期男性很容易出现血压、血脂、血糖指标异常,各种心脑血管疾病找上门。

由于骨矿物质密度降低,这些男性还会出现骨质疏松,很容易出现骨折。

男性更年期

图片来自:站酷海洛

男性更年期症状如此复杂,医生是如何诊断的呢?

二、男性更年期,如何诊断?

目前临床诊断男性更年期并没有“金标准”,而是综合多个方面的。其中,通过ADAM量表、AMS量表进行自我评估是很常见的手段。

此外,详细了解患者的疾病史、日常的生活方式,进行全面的检查,排除器质性疾病也是必须的。经验性的补充雄性激素,也是诊断的方式之一。

 男性更年期

图片来自:站酷海洛

三、男性更年期,应该怎么做?

1、保持乐观的心态。积极培养自己的兴趣爱好,让自己的生活充满乐趣;

2、维系和睦的家庭关系。多与爱人、孩子沟通交流,和睦的家庭关系对男性平稳度过更年期很重要;

3、均衡膳食结构。为了避免高血压、高血脂、高血糖等更年期容易出现的疾病,严格控制热量摄入,多吃新鲜的蔬果,保证从豆、肉、禽、蛋、奶中摄取足量的蛋白质,保证营养均衡。

4、保证睡眠时间。每天保证8个小时的睡眠时间,不熬夜、不赖床,早睡早起。

5、规律运动。进行中等强度的运动,比如快走、慢跑、骑自行车等,每天最好坚持30min左右,每周至少5天。长期规律运动,可以帮助更年期男性合理宣泄不良情绪,增强肌肉。

6、合理用药。部分更年期男性症状比较特殊,可在医生指导下使用相关的药物,比如补充雄性激素等。

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