饭后出现4个症状，要小心你的血糖升高了！糖尿病患者要注意

随着人们生活水平的提高，糖尿病变得越来越常见，目前我国发病率大约在11.7%左右，已经成为全世界糖尿病患者最多的国家。其实，早在很多年前是没有如此严重的态势的，只不过在仅仅十几年的时间里，我国糖尿病发病率就从0.6%一跃涨到11%，而且至今为止依旧居高不下。

其实，与高血脂和高血压不同，高血糖发生时，患者是会有一些典型症状的，比如我们常说的“三多一少”症状，即多饮、多尿、多食和体重减轻，另外还有一些全身性的表现，比如皮肤瘙痒、伤口难愈合等等。尤其是在某些特定的时刻，高血糖患者会表现出与常人不同的异常症状，如果发现就需引起足够的重视。

图片来源于站酷海洛

首先，为什么高血糖患者要提防饭后的异常症状？

我们都知道，正常的情况下，人们在吃饭时，会刺激胰岛素分泌，帮助增加组织对葡萄糖的利用，促进葡萄糖合成糖原，抑制糖原分解，减少糖异生，从而起到降低餐后血糖的作用。而对于糖尿病患者来说，最典型的表现就是胰岛素分泌不足，因此患者在吃饭后就容易出现餐后血糖失控的表现。这也是为什么我们强调糖尿病患者要格外关注餐后血糖的控制，还得注意饮食的控制。其实，都是为了更好地管理血糖。

另外，对于糖尿病早期患者来说，经常出现低血糖的症状，比如一饿就心慌、出汗，这其实是因为胰岛素抵抗所致，简单来说就是胰岛素有分泌但是会有延迟。在吃完饭之后，胰岛素才开始分泌，等人体消耗的差不多的时候，胰岛素才开始发挥作用，此时就会出现低血糖的表现。总之，饭后出现的一些异常表现，很有可能是血糖失控的表现。

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其次，高血糖患者饭后可能会出现的异常症状。

①饭后心慌、出冷汗：这其实是低血糖的表现，上面也提到了，糖尿病早期患者吃得多，但饿的也快，而一旦饿了就会有心慌、出汗等低血糖的症状，主要是因为胰岛素抵抗所致。如果患者饭后很快就觉得饿，还有心慌等不适，就得提防高血糖。

②饭后乏力、犯困：糖是机体最主要的能量来源，糖尿病患者因为胰岛素缺乏，导致糖不能被充分利用，使得机体能量供应不足，因此会出现乏力、犯困等表现。另外，高血糖会抑制食欲素的分泌，也会影响大脑能量供给，导致犯困。

③饭后多饮、多尿：血糖升高使得葡萄糖不能被充分利用，就会排入尿中，引起尿量增多，导致患者常常感觉尿意频频。这一点尤其在饭后更加明显。而因为多尿失水，患者饮水量也会增加。

④饭后总觉得没吃饱：明明吃得不少，但总觉得没吃饱，这也是典型的糖尿病症状。原因还是因为葡萄糖没有被充分吸收利用，人们本来吃饭就是为了补充能量，如果高血糖导致葡萄糖吸收无法满足能量的供给，人们就有有吃不饱的感觉。

最后，如何改善高血糖患者的饭后不适症状。

上述症状的出现，极有可能预示血糖失控。对于高血糖患者来说，想要避免这些症状，就得学会正确的吃饭。因此，饮食疗法一直作为糖尿病治疗的关键疗法之一，对患者至关重要。

要求患者饮食多样化，在控制高碳水化合物摄入的同时，适当增加优质蛋白质的摄入，记住主食一定得吃，可用部分粗粮代替，这些低升糖指数的食物不仅能增加饱腹感，还能帮助降低餐后血糖。另外，对于血糖控制不佳的患者，可以采用少食多餐的饮食模式，在保证每天饮食总热量不超标的同时，在两餐之间适当加餐，加餐可选择西红柿、黄瓜、柚子等蔬菜水果类，或是牛奶、豆腐干等高蛋白食物，注意控制食用量。