天气变冷,心脑血管疾病的中老年人应该注意什么?专家给出三点建议 - 健康之初


天气变冷,心脑血管疾病的中老年人应该注意什么?专家给出三点建议

核心提示:对于心脑血管疾病患者来说,不只有身体的冷刺激,更有血管遭受的冷刺激,这才是致命的威胁。

可能很多人都听过,对于老年人来说,冬天是一个很难过去的坎。尤其是一些高龄老人,可能冬天的一个小感冒就会让患者面临生命的威胁。更可怕的是,冬天还是心脑血管疾病的高发季,对于既往有三高症、脑中风、心梗、冠心病等疾病的患者来说,过冬就好比渡劫一样,患者随时面临死亡的威胁。

 心脑血管疾病

图片来源于站酷海洛

为什么冬天心脑血管疾病高发?

在常人眼中,冬天没什么,就是温度低一点,感觉冷一点而已,和夏天一样难过。可是对于心脑血管疾病患者来说,不只有身体的冷刺激,更有血管遭受的冷刺激,这才是致命的威胁。心脑血管疾病患者本身的血管已经遭受重创,十分脆弱,不堪重负。此时哪怕有一点的冲击,都有可能让血管被迫下岗。

这一点不难理解,就好比我们家里的水管一样,冬天的时候因为天气寒冷,水管就会变得很硬、很脆,血管也一样。加上冷刺激让血管收缩,血压就会相应增加,而高压冲击对血管的伤害是很大的。这对于本就斑痕累累的血管来说,绝对是致命的存在。因此,对于有心脑血管疾病病史的人群,以及心脑血管疾病高危人群来说,冬天必须谨慎。

 高血压

图片来源于站酷海洛

1、从源头入手,做好保暖:既然导致心脑血管疾病高发的源头是冬天的低温天气,那么做好保暖就是第一步。尤其是一早一晚气温很低时,最好就不要出门了。习惯于晨练的人建议停止,最起码要等到太阳升起后再出门,高血压患者血压失控时就不要晨练了。平时出门一定要穿暖和,戴好帽子、围巾、手套等,保护好颈部、头部。另外,要小心室内外温差的刺激,室内温度不要太高。室外温度太低不要出门。

2、从病因入手,控制好血压:冷刺激是诱发心脑血管疾病的外因,而真正让心梗、脑中风等疾病复发的罪魁祸首主要还是高血压。所以说,对于高血压患者来说,冬天尤其要注意监测好自己的血压波动情况,一旦发现异常升高,就要及时就医,必要时需要调整用药方案。总之就是要保证血压的平稳,这是预防心脑血管疾病的关键。当然,如果是糖尿病和高血脂患者,也得关注一下血糖和血脂,保证处于正常范围。

3、从诱因入手,管理好生活:除了低温刺激,还有血压升高外,很多时候心脑血管疾病的发生都是因为生活中不经意的小细节引起的。比如说有些患者是因为和家人吵架后诱发了脑出血,有些患者是因为和朋友喝酒诱发了心梗等等,诸如此类的病例有很多。说到底,这些看似平常的行为都是诱发心脑血管疾病的直接原因。所以说,在冬天这个高危时间段,想要预防心脑血管疾病的发生,必须规避这些不当行为。

要求远离烟酒,不吸烟少喝酒;少动怒,少惊吓,避免过激情绪,不要有焦虑紧张情绪,保持平和的心态;适度运动,不要有高强度的运动,避免晨练;起床要慢,起立要慢;吃饭要规律、要缓慢,不要有暴饮暴食、狼吞虎咽等不良习惯,远离油腻食物、高脂肪高糖高盐食物;排便时不要过度屏气用力,多吃蔬果,预防便秘;不要滥用保健品,滋补品等等,这些也都是很重要的。

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