时常头疼头晕身体无力？有可能你得了颈椎病！

在我国，人群中有15%的比例患有颈椎病，因此颈椎病是一种非常常见的疾病。很多人认为颈椎病只会发生在中老年人群，其实不然。现代人特别是上班族由于长时间盯着手机、电脑屏幕工作，颈椎长时间处于一个紧绷的状态得不到放松，就很容易引发颈椎病。

颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。由于颈椎长时间劳损、骨质增生或椎肩盘脱出、韧带增厚，致使颈脊髓、神经根、椎动脉受压，交感神经受到刺激，出现一系列功能障碍的临床综合征。大约可以有90%左右的患者能够通过非手术的方式治愈或缓解。

颈椎病的症状种类繁多，并不是很多人单纯认为的脖子酸痛、肩膀酸痛这两类症状。从现代医学的角度来讲，按照受累组织和结构的不同，颈椎病分为四类。神经根型颈椎病，也是发病率最高、占得比重最大的一种；脊髓型颈椎病，这类最危险，多发于中老年人群；此外还有交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病。看看如下的几个症状，你是否中招了呢？

颈部、后背、胳膊、手时常酸痛，上肢无力；颈部肌肉僵硬；

抬头时后颈疼痛感减轻，低头加重；

头疼、眩晕，视觉障碍；

记忆力减退；

本身并无心血管疾病，有时莫名心悸、胸闷、血压升高

精神状况不佳、易劳累，肌体抵抗力差，长色斑

走路轻飘飘，像走在棉花上

颈椎病的形成原因众多，大部分都与人们日常不正确的坐姿、睡姿等沾边。颈椎使人们身上非常脆弱的部分，连接着头部、上肢与胸部，体积最小、活动频率最高，负担最重。一个不小心，就容易受伤。因此，养成良好的生活习惯，对于改善颈椎不适有重要的作用。

平时注意坐姿、睡姿。睡眠过程中，选择合适的枕头非常重要、枕头过高、过低、过硬、过软都会影响到颈椎曲度，长时间未缓解便会诱发颈椎病。通常来讲，仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半;枕芯以木棉和荞麦皮为好。睡觉尽量采用仰卧姿势，禁止俯卧。对于大部分上班族、低头族，要养成良好的坐姿习惯并适当地改变头部树立形态。经常活动一下自己的头部，多抬头拉伸，适当休息，减少颈部肌肉劳损。学生党写字、读书要做到头正、肩平、身直、足安。

适当锻炼。有规律地坚持做颈部活动，减少颈部肌肉紧张度，舒缓颈椎。下班后或者休息日，做一做手臂上举、手在上背部上下交扣、脖子侧面拉伸、两肩平行拉伸这几个动作，多做几组，能有效缓解肌肉酸痛。