每天一杯红酒可以预防心脑血管疾病?真相其实是....


每天一杯红酒可以预防心脑血管疾病?真相其实是....

核心提示:最近几年一直流传着这样一个说法:“每天一杯红酒可以软化血管,预防心脑血管疾病”。不论是许多中老年人,甚至是年轻人都开始坚持“每天一杯红酒”的生活养生策略,希望可以降低血压、软化血管、减少心脑血管疾病的发生几率。

最近几年一直流传着这样一个说法:“每天一杯红酒可以软化血管,预防心脑血管疾病”。不论是许多中老年人,甚至是年轻人都开始坚持“每天一杯红酒”的生活养生策略,希望可以降低血压、软化血管、减少心脑血管疾病的发生几率。

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图片来自站酷海洛

红酒养生,真的这么神奇吗?

红酒在我国主要代指的是干红葡萄酒,虽然不同品牌和类型的红酒中各成分比例都不一样,但总体来说,成分含量最高都是水,达到了80%以上,其次是酒精占7-15%,剩余的5-13%中含有超过1000种物质,其中包含白藜芦醇、儿茶素、单宁等成分。

而红酒养生的最主要根据就是“白藜芦醇”这种成分的存在。白藜芦醇是一种多酚类化合物,存在于很多种食物当中,最初白藜芦醇就是在葡萄本生长过程中,为防止霉菌感染而产生的一种植物抗毒素。自从1997年《科学》杂志发表了“白藜芦醇防癌”的研究报告后,到现在为止,白藜芦醇也确实被证明有预防心脏血管疾病、抗衰老抗氧化、免疫调节等一系列作用。

而这好像确实证明了喝红酒确实可以帮助人在软化血管、抗衰老等方面的作用,但事实真的就是如此吗?

所有撇开含量不谈的定论,都是耍流氓。白藜芦醇确实被证明有很多功效,但这和“每天一杯红酒,有益健康”没有一毛钱关系。红酒中的白藜芦醇含量很低,通常只有0.5-10mg/L,而且由于葡萄的产地、品种、季节等因素的影响,不同葡萄酒中白藜芦醇的含量也会有所不同。

如果想靠白藜芦醇达到降血压、抗氧化的作用,以体重六十公斤的成年人为例,每天需要1344毫克白藜芦醇,而一瓶500毫升的红葡萄酒当中,其中含有的白藜芦醇仅仅有5毫克。如果想要达到白藜芦醇对人体产生有益的效果,每天需要至少饮用260多瓶葡萄酒。

所以喝红酒是达不到养生的效果的,不仅不能有助于我们的健康,更会危害我们的健康。

我们都知道酒是和的香烟、槟榔果一样的一类致癌物质,红酒的本质也是酒。红酒中的乙醇在体内乙醇脱氢酶的氧化下,还会被分解为同为一类致癌物、对身体更有害的乙醛。

《中国居民膳食指南》中建议成年男性一天酒精限量为25g,女性酒精量不超过15g。大多数红酒的酒精度数是10度,如果是女性朋友饮用,每天建议饮用量为1500ml/10等于150毫升,也是三两红酒,每天一杯红酒为限。

饮酒有害于健康,无论是什么类型的酒,饮用都是利大于弊的,更不说因为饮酒导致的一些事故,所以适量饮酒,甚至不去饮酒,才是健康生活的好方式。

健康之初
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