每天一杯红酒可以预防心脑血管疾病?真相其实是.... - 健康之初


每天一杯红酒可以预防心脑血管疾病?真相其实是....

核心提示:最近几年一直流传着这样一个说法:“每天一杯红酒可以软化血管,预防心脑血管疾病”。不论是许多中老年人,甚至是年轻人都开始坚持“每天一杯红酒”的生活养生策略,希望可以降低血压、软化血管、减少心脑血管疾病的发生几率。

最近几年一直流传着这样一个说法:“每天一杯红酒可以软化血管,预防心脑血管疾病”。不论是许多中老年人,甚至是年轻人都开始坚持“每天一杯红酒”的生活养生策略,希望可以降低血压、软化血管、减少心脑血管疾病的发生几率。

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图片来自站酷海洛

红酒养生,真的这么神奇吗?

我们常说的红酒大多指的书最常见的干红葡萄酒,虽然不同价格、品牌、类型的红酒所含成分各不相同,但是含量最高的都是水,而且占80%以上,其次是酒精占7-15%,剩余的5-13%中含有超过1000种物质,其中包含白藜芦醇、儿茶素、单宁等成分。

而红酒养生的最主要根据就是“白藜芦醇”这种成分的存在。白藜芦醇是一种多酚类化合物,存在于很多种食物当中,最初白藜芦醇就是在葡萄本生长过程中,为防止霉菌感染而产生的一种植物抗毒素。自从1997年《科学》杂志发表了“白藜芦醇防癌”的研究报告后,到现在为止,白藜芦醇也确实被证明有预防心脏血管疾病、抗衰老抗氧化、免疫调节等一系列作用。

这好像确实证明了喝红酒确实可以帮助人在软化血管、抗衰老等方面的作用,但事实真的就是如此吗?

白藜芦醇成分确实对治疗很多疾病上都有帮助,但是“每天一杯红酒,有益健康”就是完全在胡扯了,红酒中的白藜芦醇含量是非常低的,只有0.5-10mg/L,而且受葡萄品种、产地、季节、制作工艺等因素的影响,不同葡萄酒的白藜芦醇也不尽相同。想要依靠白藜芦醇达到降血压、抗氧化的功效,一个普通成年人每天需要摄入1344毫克白藜芦醇才行,即使你能完全吸收红酒中的有益成分,你也需要一天喝下260多瓶葡萄酒,这和“每天一杯”相差太远!

所以喝红酒是达不到养生的效果的,不仅不能有助于我们的健康,更会危害我们的健康。

多喝酒有害无益,红酒也是酒的一种,是国家一类致癌物质,红酒中的乙醇在体内乙醇脱氢酶的氧化下,还会被分解为同为一类致癌物、对身体更有害的乙醛。

《中国居民膳食指南》中建议成年男性一天酒精限量为25g,女性酒精量不超过15g。大多数红酒的酒精度数是10度,如果是女性朋友饮用,每天建议饮用量为1500ml/10等于150毫升,也是三两红酒,每天一杯红酒为限。饮酒有害于健康,无论是什么类型的酒,饮用都是利大于弊的,更不说因为饮酒导致的一些事故,所以适量饮酒,甚至不去饮酒,才是健康生活的好方式。

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