6个信号一出现,十有八九是阴虚!滋阴6个处方,别总指望医生开药


6个信号一出现,十有八九是阴虚!滋阴6个处方,别总指望医生开药

核心提示:阴虚就是阴液不足,阴液不足就不能滋润全身,阴不能制阳,就会出现的一系列病理症状,常见的表现为脾气急躁,五心烦热,大便干燥、心烦失眠、头晕耳鸣,手足心热等。还有患者会出现口腔溃疡反反复复、久治不愈,扁桃体经常发炎,咽干咽痛等症状。阴虚的人舌像表现为舌质红,没有舌苔或者是剥落苔。

黄大夫最近遇到一位患者,他讲到最近老妈脾气暴躁,常感到手足心热,口干舌燥,嘴里还经常出现口腔溃疡,已经50岁了,脸上时不时的长红色痘痘,去到医院问诊,经过中医把脉后被告知阴虚,就问到什么是阴虚?今天黄大夫就来跟大家聊聊,经常提到的“阴虚”到底指的什么?有什么症状呢?如何改善?

相信大家都听过阴阳平衡学说,人体的阴阳是互为生长和制衡的,阴中有阳,阳中有阴。当阴缺失了以后,就无法环抱住阳,阳气就会往上飞,飞到了人体的上半部,就会出现虚火上炎。开头这位患者出现长痘、口干舌燥等症状就是阴虚的表现。

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(图片来源:站酷海洛)

阴虚就是阴液不足,阴液不足就不能滋润全身,阴不能制阳,就会出现的一系列病理症状,常见的表现为脾气急躁,五心烦热,大便干燥、心烦失眠、头晕耳鸣,手足心热等。还有患者会出现口腔溃疡反反复复、久治不愈,扁桃体经常发炎,咽干咽痛等症状。阴虚的人舌像表现为舌质红,没有舌苔或者是剥落苔。

阴虚的人不建议使用泄火药。

阴虚患者常表现为类似我们常说的“上火”症状,很多人就觉得应该使用清火的药物。其实这样做是错误的。这种“上火”的现象并不是因为火真的多了,而是阴少了,是虚火。如果这时单纯使用泻火药,不但不能调理阴虚症状,反而容易损害阳气,让阴阳损失的更为严重。而正确的做法是补充阴液。

曾经遇到一名患者经常长口腔溃疡,有时候一次能长五六个,简直痛不欲生。自行去药店买了泻火成分的药。结果,溃疡非但没好,整个人也越来越虚。

其实虚火引起的都是慢性病,来势比较缓和,而实火通常会来势凶猛。想想看,生活中,如果吃了一次辣火锅,或者一次吃了较多的羊肉,第二天出现满嘴泡,嗓子疼,这就是典型的实火。

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(图片来源:站酷海洛)

阴虚患者的6个滋阴处方

饮食方面:阴虚体质的人平时多吃一些甘凉滋润,滋阴润燥的食物,如芝麻、百合、黑木耳、银耳、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、豆腐等食物,这些食物都可以起到一定滋补阴液的效果。另外,像辣椒、花椒、干姜、桂皮、丁香、羊肉、狗肉等辛辣刺激、过分温热燥热的食物要少量使用,以免损伤津液。同时每天要补充充足水分,最好选择温热的白开水,不要喝冷饮或者碳酸饮料。

加强锻炼:阴虚体质患者可以进行中等强度的体育锻炼,运动项目可以根据自己爱好进行选择,像各种球类、慢跑、游泳、爬山、太极拳、气功都可以调节人体的代谢,促进津液生成,改善阴虚状态。每周至少运动5天,每次不低于30分钟,运动强度在身体微微出汗即可,万不可过量运动。

精神调养:很多阴虚体质患者,常会感到心情烦躁,遇事尽量冷静,当生气时,尝试深呼吸、积极的自我对话或者停止愤怒的想法。采用腹式深呼吸的方法,慢慢放松,或者寻求他人的支持和帮助。学会自我表达,学会自嘲,善于发现幽默之处。

起居调养:阴虚体质患者应保持规律作息,保证充足的睡眠时间,每天保证7~8小时的睡眠时间,最好在23点之前就上床睡觉。创造一个凉爽、舒适的睡眠环境,睡前远离电子产品,可以喝点牛奶帮助睡眠。在任何年龄段,良好的睡眠习惯对身体健康有重要益处。

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