每天都刷牙，为什么还是有牙垢？这几招帮你轻松解“垢”

随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重口腔卫生。很多人都会有这么一个疑问：我每天早晚都刷牙，可为什么还是有牙垢？

牙垢又叫牙菌斑，由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成，时间一长就硬化成了牙石，附着在牙齿表面。如果牙垢得不到及时清理，不仅会腐蚀牙齿，促使龋齿的形成，还会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。

牙垢是怎么形成的呢？

一方面是因为饭后不及时漱口。很多人以为每天早晚刷一遍牙齿就够了，其实不对。每天吃饭后，口腔内会有大量食物残渣，如果等到晚上再刷牙，这些残渣会附着在牙齿表面繁殖出大量细菌。另一方面是因为口腔卫生不到位。有些人刷牙时间不够，方法也不到位，平时更没有使用牙线的习惯。所以，即使每天刷牙，牙齿也没有得到彻底清洁，这样久而久之就形成了牙垢。

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牙垢不仅影响形象，还影响口腔健康。所以，一旦发现自己有了牙垢，就要及时清理。

去除牙垢的四种小妙招：

1. 食醋刷牙法：将食醋含在口中反复鼓漱，三分钟左右吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水进行漱口。或者刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋再刷牙，坚持一段时间即可清除牙垢。

2. 红糖刷牙法：将适量红糖放进口中含15分钟左右，红糖慢慢化成红糖水，使牙齿均浸泡在糖水中，再用刷头较硬的牙刷反复刷三分钟左右，接着再用淡盐水刷牙，刷2—3分钟，这样每日早晚各1次，连续1周可除牙垢。

3. 白矾刷牙法：将白矾研磨成粉末，每次刷牙时用牙刷沾一些，每天2次，可以除黄色牙垢。

4. 柠檬汁刷牙法：平时可以沾一些柠檬汁反复擦拭牙齿，坚持一段时间就能发现牙齿更加干净，因为柠檬里有丰富的维生素和果酸，不仅帮助我们去除牙垢，还能美白牙齿、清新口气。

预防牙垢的形成最主要的还是保持良好的口腔卫生，每次吃东西后，用清水漱口，并养成使用牙线的习惯。早晚都要刷牙，在刷牙时要顺着牙缝刷，牙齿内面、外面和上面都要刷到，每次刷牙时间最好控制在3分钟左右。每半年进行一次口腔健康检查，及早发现问题，及时处理问题。最好每半年一次超声波洗牙，洗牙是清除牙结石最为有效的办法，也是治疗牙龈炎、牙龈出血、牙周病的常规方法。