讨好型人格:看看你中了几条 ? - 健康之初


讨好型人格:看看你中了几条 ?

核心提示:我们今天来关注一种人群,他们会因为简单的长时间的人际交往而浪费自己大量的精力和心思,结果却可能适得其反,在他人的认知中迷失自我,这样的人我们通常说他有讨好型人格,在心理学术语中叫做“迎合型人格”。

         

我们今天来关注一种人群,他们会因为简单的长时间的人际交往而浪费自己大量的精力和心思,结果却可能适得其反,在他人的认知中迷失自我,这样的人我们通常说他有讨好型人格,在心理学术语中叫做“迎合型人格”。

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(图片来源于站酷海洛)

 

          Sherry Pagoto博士(Psychology Today许可心理学家)指出,讨好型人格是潜在的不健康的行为模式,而不是人格障碍。讨好型人格最大的特点就是掩藏自己情绪,非常害怕起冲突,所以他(她)们会压抑自我的需求。他(她)一方面是害怕被拒绝,一方面则是源于对失败的恐惧。

 讨好型人格的特征

一、忽视自我内心去迎合(图片来源于站酷海洛)

       讨好型人格是以获得他人的认可和赞美为行动目标,在相处中有讨好型人格的人会表现得非常善于照顾他人,体贴他人,常常会牺牲自我利益去帮助别人,但他们内心是以得到他人的承认为前提。结果一旦不如人意,讨好型人格就会陷入深深的自我否定和焦虑中。

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(图片来源于站酷海洛)


二、不懂拒绝

 这就是我们通常说的“老好人”,拥有讨好型人格的人通常都难以拒绝别人,因为害怕简单的拒绝会影响两人之间的关系,他们很敏感也很多疑,想以粉饰太平的方法假装和所有人都很好。其实每次他们答应了自己不想干的事情,总会一直强调这个,让被帮忙的人也很不舒服,时间一长会让人感到十分不适。


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(图片来源于站酷海洛)


三、没有边界感

“随便”、“我都行”、“听你的”这是讨好型人格的人经常说的三句话,他们把太多的时间放在了解他人的喜恶上,并小心翼翼地维护者,卑微的忍让着,却不曾真正问问自己的内心到底喜欢什么、讨厌什么。时间一长,讨好型人格的人往往会迷失自己,在相处中只会一味地迎合,失去自我。


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    ( 图片来源于站酷海洛)


讨好型人格在每个人身上都会或多或少地出现,如果对生活不构成困扰,就不成问题。如果感觉这种人格已经固化,严重影响了自己的正常生活和工作,那么可以在非障碍的情况下尝试一下几种方式。

一、了解自己、和自己对话

      拿出一张纸、一支笔,抛开其他写下你讨厌的事情,认真的和自己的内心对话,用这种方式树立自己的边界感。如果你做到了那么就可以进行下一则。

二、学会拒绝

      了解自身的喜恶后最重要的是敢于向越过自我边界的人和事说no,不要因为别人的沉默而慌乱,不因为对方的道歉而心软,你就是你,是不一样的烟火。

三、提高自身,变成最好的你

       当我们的价值变得不再平凡,我们就更有底气去说话和做事,不断丰富自我,通过书籍和音乐,或者其他任何你喜欢的途径,你会遇上一群志同道合的人,生活也将因热爱而美好。

      


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