勿忽视成年人的梦游症

　　一听说自己晚上会梦游，通常人们就会变得很惊恐，觉得很羞涩，难以对人言，这样梦游似乎成为人们的隐秘。但是人们又会发现，随着自己年龄的增长，梦游似乎消失了，自己也不再为梦游担心了。

　　广东省人民医院心理科失眠门诊副主任医师张斌博士指出，虽然梦游症状会随着成年期的到来而逐渐减少或消失，但据最新的研究发现，在成年时期，这种症状或有所残留。

　　成年人2.5%-4%面临微觉醒障碍

　　近日，张斌一篇题为“A Scale for Assessing the Severity of Arousal Disorders（微觉醒障碍严重程度评价量表）”的论文获得权威专业学术机构中国睡眠研究会的年度杰出论文奖，该文成为首个针对微觉醒障碍的评定工具，可帮助进行微觉醒障碍的筛查，以及客观评定微觉醒障碍的严重程度和疗效。

　　张斌说，微觉醒障碍传统分为三类：睡行症（梦游）、夜惊、朦胧状态的觉醒。此次论文披露的研究还增加了另外两种表现：睡眠相关的进食障碍和睡眠相关性行为。令人惊异的是，睡眠相关的性行为（15%）和睡眠相关的进食行为（23%）发生率高，这是以往研究没有发现的。

　　据国外的调查发现，梦游、夜惊等微觉醒障碍通常在儿童青少年中多见，3-10岁的小孩中有9%至14.7%会出现微觉醒障碍，11岁的青少年的发病率为3.8%-7%，而13岁的有1.2%至3.3%的发生率。张斌此次研究论文显示，有2.5%至4%的成年人会面临微觉醒障碍，即100个的成年人中有大概2个到4个有微觉醒障碍，颠覆了以往的观念。

　　张斌表示，通过研究我们发现，有一部分成年人仍面临着微觉醒障碍的困恼，这个问题需要引起关注，若微觉醒障碍程度很严重，影响到自己和他人的生活时，需要去医院治疗，通过一定的治疗，改善自己的生活，也可消除自己自卑、恐惧的心理。

　　梦游者难以被叫醒

　　梦游是微觉醒障碍中最受关注的一类。张斌指出，梦游主要是人的大脑皮层活动的结果，大脑皮层上的糖代谢与睡眠状态是一致的，但是大脑皮层下的中枢处于觉醒状态，这样的不一致就会导致无意识的梦游的发生。

　　如果对梦游置之不理的话，一方面导致睡眠质量不高，也可能会在无意识中伤害到自己和他人，另一方面会造成一定的心理问题，害怕别人发现，害怕别人发现后会嘲笑自己，形成一定的自卑、恐惧的心理。那该怎么处理呢？是不是发现了梦游者就要叫醒他，叫醒他会不会精神出问题？针对这些偏见，张斌回答说，事实上，梦游者正处于深度睡眠状态，是很难被唤醒的，叫醒梦游者也不会让他们发疯，只会让他们感到迷惑不解甚至惊恐。

　　睡眠不足易致儿童梦游

　　另外，张斌还谈到小孩梦游的问题。据以往的数据表明，小孩梦游的高发期集中在5-7岁，长期梦游的小孩不仅会影响睡眠，而且还会影响发育。但是不是一旦发现小孩梦游，就要跑去医院诊治呢？

　　张斌说，处理这个问题，家长要慎重。如果小孩只是一个月有一次梦游，梦游症状很轻，那家长不应过分焦虑，只需好好看护着小孩，不让小孩受伤，如把门窗关好、把有碍于小孩梦游行走的物品收起来等，那么随着年龄的增长，小孩的梦游症状就会自然减轻甚至消失了；但是如果梦游的程度很严重，如上街闲逛、伤害自己等，那应该去医院找睡眠科或儿科的医生诊断治疗；如果小孩梦游的发生频率很高，如一周一次，那也应该去医院治疗。

　　那么什么因素会导致梦游呢？张斌谈到自己遇到的一个案例：有一个5岁小男孩，晚上10点上床，但不睡觉，一直要磨蹭听妈妈讲故事，到12点半才睡着，早上又要7点起床去上幼儿园。由于他在家里养成了半夜听故事的习惯，导致夜晚睡眠不足，这个小男孩每周平均有2到3次梦游。据张斌解释，这个案例中睡眠不足是导致梦游症的重要因素，这也是儿童中的常见因素。除此之外，焦虑情绪、发热发烧、睡前喝水、强光照射、噪声等不利于睡眠的因素也会导致小孩梦游症状的发生。因此，减少不利于小孩睡眠的因素，保证小孩的睡眠时间，营造良好的睡眠环境是处理小孩梦游的关键。