冬季饮食养生：冬季吃什么能滋阴润燥呢？

　　冬季滋阴润燥吃什么？干燥寒冷的冬天吃什么养生呢？小九听说冬季要选择吃能驱寒又能养肾润燥的食物，那有什么能符合这些条件的食物呢？下面我们一起去看看有什么养生食疗方吧！

　　冬季吃什么滋阴润燥呢？山药百合枸杞粥

　　食材：山药、百合、枸杞、糯米、冰糖

　　做法：

　　1、山药先去皮，洗干净之后切成小块状

　　2、百合要掰开小片，然后先在清水里浸泡一会，再将其洗干净

　　3、枸杞洗干净放在碗里备用

　　4、糯米洗干净，放在清水里浸泡半个小时左右

　　5、锅中加入适量清水，先把糯米放进去煲熟了

　　6、糯米熟了之后再将山药、百合放进去继续一起煲

　　7、煲到山药熟了，在起锅前十分钟再将枸杞跟冰糖放进去，大概五分钟之后就可以起锅啦

　　小编提示：

　　1、山药有润肺作用，能够改善肺虚症状，而百合具有养阴清热，滋养肺部的功效，这两者放一起作用更加明显。

　　2、山药百合枸杞粥具有滋阴健脾的功效，在立冬时节可以常煲来喝哦！

　　3、糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。