减肥多吃富含钾元素的水果 瘦身效果翻一倍
2012-08-01 00:00
来源：39健康网
核心提示：专家称，减肥多吃富含钾元素的水果，会让瘦身效果最大化。下面，小编推荐一些富含钾元素的减肥水果，你减肥吃对水果了吗？
1.香瓜
半个香瓜大概含有194毫克的钾。 食用建议：直接切块了吃；也可以将香瓜打碎做成香瓜酱，撒在沙拉上吃。
2.土豆
每个中等大小的土豆大概含有952毫克的钾。
食用建议：土豆中三分之一的钾的含量在土豆皮中，所以，想要达到比较好的补钾的效果，最好不要削皮。
3. 菠菜
一盘炒熟的菠菜大概含有839毫克钾，一盘生的菠菜大概含有167毫克钾。 食用建议：最好用橄榄油和蒜末来炒菠菜；或者，可以直接将生的菠菜加到沙拉中。
