白萝卜减肥食谱 加速新陈代谢健康瘦

　　减肥食品推荐：白萝卜

　　不说你不知，白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦！

　　减肥食谱一：咖喱萝卜鸡肉(315大卡)

　　材料(2人份)：

　　萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

　　烹调方法(25分钟)：

　　1、将萝卜去皮洗净，跟鸡肉同样切块，放入碗中，撒点面粉搅拌一下。

　　2、用适量的牛油热锅，将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。

　　3、然后倒点牛奶到锅中煮一下，直至萝卜煮软。

　　4、加入咖喱酱溶解在汤汁中，充分搅拌。

　　5、煮熟后倒入碟中，撒上萝卜叶碎即可。