流感中招了？祛风邪是第一步，做好了少遭罪！

近期流感来势汹汹，身边不少人中招，甚至有些轮番中招！

发烧39度、咳嗽、头痛；

连烧四天、全身酸疼；

嗓子疼、肌肉疼、头昏脑胀；

四肢无力，咳嗽得撕心裂肺；

全身发冷、头疼嗓子疼……

流感会平等地重创每一个人，人群普遍易感！！每年冬天都是流感的流行季节，中国疾控监测数据显示，第51周（12月16日—12月22日）南、北方省份流感病毒检测阳性率继续上升。

全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2024年第51周）

哨点医院门急诊流感样病例呼吸道样本病原体核酸检测

阳性率每周变化趋势

流感在中医上属于“时行感冒”范畴。主要是因为外邪侵袭，如疫疠之邪（具有较强传染性的邪气），从而发病。

风为百病之长

中医将外邪分为风、寒、暑、湿、燥、热（火）六种，称为“六淫”，其中风邪为“六淫”之首，寒邪和热邪往往借助风邪来侵犯人体，因此，《黄帝内经》有“风为百病之长”之说。

故而治疗应当首先考虑祛“风”。

中医认为，流感初期风邪是致病的关键，在这个阶段，及时使用“风药”祛风至关重要，风药具有风性开泄的特点，为邪气提供出路，避免邪气入里。

流感初期，患者通常会出现发热、恶寒（怕冷）、头痛、肌肉酸痛、鼻塞、流涕、咳嗽等症状。舌苔薄白或薄黄，脉象浮数。这一阶段主要是外邪侵袭肺卫，导致肺气失宣。

对于感染较轻的人，早用药可能会直接驱散风邪，恢复健康；对于感染较重的，也可以帮助减轻症状，缩短病程。

常见祛风药典型代表——荆防败毒散，现代成方制剂为荆防颗粒。源自明代张时彻《摄生众妙方》，不拘风寒、风热，是治疗感冒的“辛平之剂”。

方剂主要有荆芥、防风、羌活、独活、柴胡、前胡、川芎、枳壳、茯苓、桔梗、甘草等。

荆芥祛风邪、散瘀血、破结气、消疮毒，防风被称为“治风通用”的“风药中润剂”，两者共同起到辛温解表散风的作用；

羌活、独活祛风除湿、散寒止痛；

柴胡、前胡解表清热；

川芎活血行气；

枳壳、茯苓、桔梗理气化痰、健脾利湿；

甘草调和诸药。

该方剂能疏风散寒、解表祛湿，减轻恶寒、头痛等症状。

但是要知道风邪只是感冒的推手，正气不足，才是感冒的内在根源！

感冒注意“扶正气”

人体的卫气起着保卫机体、抵御外邪的作用，卫气虚弱时，就更容易被风邪侵袭，引起感冒。《黄帝内经》中提到：正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。

一些自身抵抗力差的人，比如老年人、哺乳期、婴幼儿、经期女性、产后妇女，正气不足，更容易患流感。

体虚之人被风邪侵扰时，更应该选用辛平之剂，比如荆防颗粒，在疏风解表的同时，不攻伐正气，还会对整体的抵抗力起到正向作用。

除了选用不会破坏人体正气的药物，日常生活中也要注意：

饮食调理

建议摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、豆制品、牛奶、瘦肉等，同时多吃蔬菜和水果以确保营养均衡。此外，适当摄入一些补气养血的食材，如桂圆、红枣、阿胶等。

适量运动

适量的体育活动能够促进气血运行，增强体质。建议选择适合自己的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，定期进行，持之以恒。

调整心态和情绪

避免过度的情绪波动，保持乐观的态度，可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来调节情绪。

充足睡眠

保证充足的睡眠是恢复正气的基础，建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，并尽量让睡眠时间规律，避免熬夜。

晒太阳

阳光可以帮助体内维生素D的合成，对增强体质有帮助。建议适量暴露于阳光下，特别是在早晨或傍晚阳光较为温和的时候。

通过上述方法，可以有效地扶正气，增强身体抵抗力。