看棋太兴奋，脑溢血送医院。如何预防脑溢血？药师给你四条忠告

70岁的老周是小区里有名的象棋高手，非常热爱下象棋，经常在小区的凉亭里看到老周的身影，有时一坐就是一个下午，非要分个输赢不可。同时，老周也是个急脾气，看不得别人下棋磨磨唧唧，犹犹豫豫。这天，老周像往常一样来到凉亭下棋，可由于来得比较晚，老周只能在旁边当一名观众，看别人下棋，在看棋的过程中，老周也不安稳，看别人下棋犹犹豫豫，老周也会跟着着急，看别人走错一步棋，老周甚至还会拍腿叹息，比下棋的人还要着急。就这样一直看到了下午6点，老周才想着起身回家吃饭，可是刚起身没走几步，就感到双腿麻木，不听使唤，又走了一段路，突然头晕头痛，一头栽倒在地，周围人群急忙把老周送往医院治疗。

经过医生诊断，老周患的是高血压性脑出血，又称脑溢血。老周本身就患有高血压，长期血压较高会使脑内小动脉发生动脉硬化和透明样变性，血管壁弹性降低、强度下降导致动脉血管壁局部薄弱，尤其对于老年人来说，血管本身脆性就差，当受到气温骤然变化、过度劳累、或情绪过于紧张等外界刺激时，都有可能诱发血压突然升高，血管壁难以承受压力，就会发生破裂出血，导致脑溢血，而老周本身患有高血压，又加上看棋时情绪一直激动紧张，这才诱发了脑溢血。

图片来源：站酷海洛

一、高血压患者出现以下症状，警惕脑溢血！

虽然脑溢血是一种发病突然、死亡率高的疾病，但在其发病之前，往往也会有一定的表现和症状，对于有高血压、心脑血管等慢性疾病的老人，应尤为警惕其发病症状，预防意外的发生。

①头痛。在出现脑溢血之前，患者往往会感到脑部疼痛，疼痛感可能位于头部的一侧，如果颅内压力过高，可能会让疼痛蔓延到头部其他区域，头痛的同时，还可能伴有头晕。

②呕吐。发生脑溢血时，大脑颅内压会增加，患者就会出现眩晕、呕吐等症状。

③运动和语言障碍。脑溢血患者，脑部血管破裂，血液流出，可能会对部分神经造成干扰，进而让患者出现行为障碍或语言障碍，日常行动不便，手脚麻木，不听使唤，说话发音模糊不清。

④视物异常。眼睛感到昏暗、视物双层，眼球活动障碍等。

二、对于上了年纪的中老年人，如何有效预防脑溢血？记住四项原则

①控制情绪至关重要

兴奋激动、大喜大怒大悲都是诱发脑溢血的重要因素，尤其是对于本身患有慢性疾病的老年人，更要注重情绪的调节。凡事不能急于求成，学会处理压力、释放压力的技巧和方法，降低自己的欲望，舒缓自己的情绪，尽量保持情绪稳定，少发怒，多散散步、养养花、喝喝茶。

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②控制血压是关键

调查研究显示，高血压是发生脑溢血的重要原因，约70%-80%的脑溢血都是高血压引起的，因此，时刻保持血压稳定对于预防脑溢血至关重要。降压没有捷径，一是要谨遵医嘱，按时服药，不能三天打鱼，两天晒网，同时应该注意降压药的疗效、副作用、服药方式各个方面。二是要保持良好起居习惯，生活规律、起居有时，保证充足、高质量的睡眠，适当午休，不可熬夜。

③合理的饮食习惯

对于高血压患者，应尤其注意控制自己的饮食，不可暴饮暴食，每顿只吃七分饱，少吃辛辣、油腻、高胆固醇的食物，多吃水果蔬菜，尽量做到饮食清淡，品种多样。另外，还需要控制每日盐的摄入量，研究显示：每增加５克盐的摄入量，脑卒中发生率就上升23%。换句话说，盐的摄入量影响脑卒中的发生率，世界卫生组织建议每人每日盐的摄入量为６克。

④防治便秘

年轻人出现便秘可能是很正常的事，但对有高血压病的老年人来说，便秘是诱发脑溢血的危险因素之一。因此，患有高血压病的老年人平时一定要保持大便通畅，多喝水，每天饮水不少于1500毫升，最好每天早晨起床后坚持饮用一杯凉开水，多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，便秘严重时可接受药物治疗。

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