痛风发作怎么办？牢记3个关键点，大大减少痛风发作频率和强度！

痛风一直被称为富贵病，在古代一般都是“帝王将相”才会得的疾病，但是随着生活水平的提高，现在痛风已经成为中青年的常见疾病。临床统计显示，中国高尿酸人群的总体患病率约为13.3%，痛风的发病率约为1.1%。

正常饮食情况下，非同日两次空腹血尿酸超过420μmol/L被称为高尿酸血症，高尿酸血症的患者尿酸会形成结晶沉积在肾脏、软组织和关节等部位，导致痛风的出现。想要降低痛风发生的频率和强度，最好做到以下3点：

1.注意饮食

想要控制痛风的发作，一定要减少高嘌呤类食物的摄入，虽然体内的嘌呤20%来源于食物，80%来源于体内的合成。但是饮食中的高糖、高脂、高盐等不仅会产生嘌呤，还会诱发炎症的出现，直接导致痛风的发作。

图片来源于站酷海洛

建议均衡饮食，一些人仅追求低嘌呤食物，忽略了饮食的均衡问题，长时间下来，导致蛋白质等营养物质摄入不足，细胞缺少修复的原料，导致身体更加虚弱，很难控制痛风的发作。痛风患者的饮食以均衡为主，以粗杂粮、杂豆类、薯类食物为主食，适当补充优质的蛋白质和数量种类丰富的蔬菜水果，控制热量摄入的同时，适当增加营养物质，是降低痛风发作最重要的环节之一。

2.保持良好的生活方式

痛风的患者坚持每天喝2000毫升的白开水，注意一定要白开水，不要用果汁代替，可以促进尿酸的排泄，降低痛风发作的频率。痛风患者要适当运动，比如进行慢跑、太极拳、气功和广播操等，注意急性发作期不建议运动。尽量将体重控制在正常范围内，血清尿酸的含量与肥胖程度、体表面积与身体的质量指数有关系，体重下降，血尿酸盐的水平会下降，痛风发作的频率会下降。

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3.适当服用药物

痛风急性期一般选择秋水仙碱治疗，缓解期运用别嘌醇，非布司他，苯溴马隆。对于担心使用降尿酸治疗的药物不良反应过大，或者使用降尿酸药物不能耐受的患者，可以适当使用纯中药制剂进行治疗。如博糖宜素未变性II型胶原蛋⽩姜⻩痛⻛营养素，已经获得美国的FDA认证以及我国的GMP认证，质量有保证，原理为未变性II型胶原蛋⽩能够有效的缓解关节肌肉的疼痛；姜⻩具有天然抗炎，缓解疼痛的功效；印度乳香具有良好的抗炎、缓解关节和肌肉疼痛的作用；芹菜籽提取物、荨麻叶提取物、蒲公英提取物可以有助于尿酸的平衡，调节肝脏代谢的作用，最主要的特点为纯中药制剂，不影响肝肾，不用担心副作用。

高尿酸的患者可以使用药物降尿酸，但是务必注意，一定要监测尿酸，若有特殊情况，一定要遵医嘱用药，不可随意用药！

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