58岁老李脑梗去世，医生指出：预防脑梗，这两点比吃药更重要！

3年前老李晕倒，被送往医院，诊断为脑梗，但是脑梗的程度并不太严重，在医院住了一段时间后就出院回家了。出院时，医生给他开了瑞舒伐他汀钙片和缬沙坦，告诉他要按时吃药，控制血压和血脂正常，才能最大程度的防止脑梗再发作。

老李症状并不严重，出院后恢复的也比较好，只是行动有些僵硬，头一直向右边偏。他将出院时医生说的按时吃药记到了心里，每天都掐着时间点吃药，药没吃完就赶紧让家人去买了备着。

脑梗之前，老李就比较懒，很少运动，脑梗之后，他愈发的懒散，不愿意动弹，最多被妻子拉下去在小区里走两圈，大多时间都是歪在沙发上看电视或者刷手机。由于妻子整天忙的不可开交，开始时他吃饭就是凑合凑合或者点外卖，后来他试着根据抖音上的视频做了几次菜之后，发现了自己的做饭天赋，每天都会做上几个菜，各种各样的，但是都有一个特点，放的油、盐和调料非常多，并且由于做的饭菜比较香，几乎每餐都吃撑，时间一长，体重就慢慢长上来了。

图片来源于站酷海洛

半月前，老李总是感觉头晕，偶尔头疼，他以为是天气热的原因，便每天喝上几包菊花茶，几天过去了，还是没有什么用。几天前他上厕所时却晕倒在厕所，家人发现时，他已经晕倒了不知道多久了，120赶到之后进行了一系列的抢救，最终还是没能将人从死神那拉回来。

高血压和高血脂是脑梗的重要危险因素，因此想要降低脑梗的发病率，最好的就是将血压和血脂控制在正在的范围内，很多人会问：为什么我吃药了，但是这两个指标还是不达标呢？其实很多时候，吃药只是无奈的第二选择，而最佳的选择却是生活方式的管理。

临床统计显示，我国血脂异常的患病率高达40.4%，其中高胆固醇血症患病率为4.9%；高甘油三脂血症的患病率13.1%；低密度脂蛋白胆固醇的患病率为33.9%。高血脂被称为“隐形杀手”，高脂血症会导致动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病。

高血压是目前患病率最高的慢性疾病，据统计，18岁以上的成年人平均每4个人就有一个高血压患者，并且高血压具有“发病率高、致残率高、致死率高”和“发现率低，治疗率低和控制率低”的特点。研究显示，高血压患者患脑梗的几率是正常人的8倍，主要是由于高血压导致血管硬化、痉挛等，使脑血管或者其他血管更加的脆弱，因此容易导致脑梗的发生。

很多人有一个误区，认为只要吃药，病就一定会好，其实并不然，尤其是慢性病，每个人对药物的敏感度不同，比如同是高血压，有人吃普利类的药物效果更好，有人吃地平类的药物效果更好，因此，监测自己的慢性病指标，选择最适合自己的药物才是最重要的。

很多专家指出，无论慢性病的早期还是晚期，有两点比患者服用药物更加重要！

1.保持饮食均衡和清淡

饮食是最常见的诱发高血脂、高血压等慢性病的原因，如果长期食用富含脂肪或者胆固醇的食物，或者过多的进食碳水化合物或者蛋白质，导致摄入的总能量超过人体的需要，就会以甘油三酯的形式储存在在脂肪组织中，引起高血压和高血脂等多种慢性疾病。

因此一定要保持饮食均衡和清淡，减少“油、盐、脂肪”的摄入量，每天保持一定的能量摄入，吃饭尽量控制在8分饱，少食多餐，防止能量过多而聚集！

图片来源于站酷海洛

2.保持一定的运动量

缺少体力活动和体育锻炼是诱发高血压、高血脂等慢性病的另一个常见的因素，临床研究显示，不爱运动的脑力劳动者，其高血脂、高血压等慢性病的发病率明显高于坚持锻炼的人群。从事体力劳动的人，机体消耗的能量多，食物中能量不足时，需要分解机体的脂质来供应身体所需要的能量，从而使脂质代谢加快，血脂下降。

此外，心情也是影响人体新陈代谢的重要危因素，保持良好的心情是预防疾病非常重要的一环；还有一些无法避免的因素，遗传、年龄其他疾病的影响等，但是想要预防脑梗的发生，一定要先进行生活方式的改善，在此基础上再根据医生的要求按时服用药物！

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