人过60容易脑梗，药师指出：想要远离脑梗，这4件事情必须注意！

62岁的李阿姨，刚刚退休，开始并不适用退休的生活，每每心情比较抑郁。丈夫开导她多出去走走，并且拜托邻居多找李阿姨出去散步、跳广场舞等。

1年之后，李阿姨迷上了打麻将，并且一坐就是几个小时，丈夫上班不在家，孩子在外地，家里没有什么事情，一般吃完早饭就会到打麻将的地方，有时候上瘾的时候，连中午饭都不吃，水更是一天喝不上一口。几天前，打麻将的时候感觉腿有点发麻，但是一会又好了，连续几天都是这样，但是不严重，她以为是久坐导致的。

一天下午，她运气比较好，赢了不少钱，情绪一激动，居然晕倒在了麻将桌上，一起打麻将的朋友赶紧通知她的家人，并且打了120，送她去了医院。

医生检查后发现，李阿姨是脑梗发作，幸亏发现的比较及时，经过治疗后，只是有些四肢不协调，后期经过康复训练应该能够恢复。人过60岁，容易出现心脑血管疾病，一方面血管就像水管一样，经过几十年，尤其是伴有高血压、高血脂、高血糖的患者，血管会出现堵塞的现象。而是由于一些不良的生活习惯，导致血管的堵塞，最终导致了心脑血管疾病。

图片来源于站酷海洛

人过60岁之后应该注意哪4件事呢？

1.避免久坐：久坐不利于血液循环，会增加血液的粘稠度，从而形成血栓，因此超过60岁的人群，要避免久坐，跳广场舞、散步、做家务、旅游都是不错的运动方式，但是尽量避免打麻将、打扑克或者看电视等注意力非常集中，容易上瘾的娱乐活动。

注意：坐1小时左右就要起来活动至少5分钟，可以选择爬楼梯、骑自行车或者在家里散步等方式，最好能达到微微出汗的效果。

2.注意饮食：超过60岁之后，身体机能下降，患糖尿病、高血压和高血脂的概率大幅度增加，因此饮食一定要注意，主要做到三点：少盐、少油、少糖。尽量少下馆子、少吃外卖，少吃火腿、咸菜等含糖含盐量高的零食。

3.控制基础性疾病：对于有高血压、糖尿病、高血脂、超重等慢性病的患者，要按时服用药物，并经常监测自己的血压、血糖，至少1年监测一次血脂，使身体的各项指标达标并且相对稳定。

4.戒烟戒酒：烟、酒是心脑血管疾病的主要危险因素之一，经常有人说过了60没必要戒烟了，还不知道还能活几年，遭那个罪干啥。这是错误的想法，目前的人均寿命为75岁，戒烟戒酒之后能更好的提高生活质量，减少心脑血管疾病的发生率。

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